Совет Paolы, как впрочем и всегда, совершенно справедлив. Для сжигания жира надо плавать с высокой интенсивностью. Для нагрузки плечевого пояса можно на руки одевать лопатки (продаются в спортивном магазине в отделе плавания), с ними плыть намного тяжелее. Для увеличения нагрузки на ноги можно плавать в ластах. Во время плавания желательно каждые 100-150 метров делать ускорения по 25 метров, проплывая их на максимальной скорости - это позволит активизировать энергетические процессы организма. Я бы посоветовала вам поплавать и "просто так" относительно сжигания жиров, т.к. вода это отличная разгрузка позвоночника, суставов, снятие стрессов, закаливание и следовательно улучшение иммунитета. У нас есть (в СПб)один бассейн без хлора - там используется серебрение воды, правда цена абонемента подороже - одно занятие около 120-150р (может цены изменились с прошлого года, не знаю), вместо 60-80 в других бассейнах - это бассейн при ЦНИИ им. Крылова около метро Звездная. Вспомнить телефон не могу, если будет надо - скажите, найду. Серебро имеет оооочень большой список положительных эффектов на организм человека. Для "тяжелой артилерии" можно добавить гидроаэробику, особенно если найти тренера с программой поинтенсивнее. Очень нагрузочный вид физкультуры (если занятие составлено соответствующим образом) и большой плюс что все это происходит в воде. В Цнии Крылова раньше была гидроаэробика. В бассейне спорткомплекса "Лиговский" также содержание хлора достаточно низкое - они облучают воду ультрофиолетом, что позволяет снизить долю хлора. Там тоже есть гидроаэробика. Дайте бассейну шанс быть с вами..
