Сон меньше нормы вреден для здоровья. К такому выводу пришли ученые в ходе исследования группы профессора Пола Гринграсса из лондонского «Королевского колледжа», пишет The Sun.
Согласно результатам исследования, люди, которые спят менее 6 часов в сутки, подвергаются большему риску развития ишемической болезни сердца.
Специалисты изучили медицинские показатели 2000 взрослых британцев, из которых стало ясно, что 40 процентов из них спят менее 6 часов в сутки.
Только 17% участников эксперимента спали рекомендуемые 8 часов. Оказалось, что у тех, кто не спал, риск сердечного приступа, инсульта, высокого кровяного давления и более высокой концентрации плохого холестерина в крови был на 60 процентов выше.
Всего одна ночь лишения сна может привести к увеличению веса, потере мышечной массы и повлиять на то, как наши воспоминания хранятся в мозгу.
По словам профессора Гринграсса, недостаток сна влияет на ДНК человека так же, как и другие внешние факторы — диета, уровень стресса, курение. Он напомнил, что для крепкого сна нам нужно больше физических нагрузок и упражнений.
Тироксин является основным гормоном щитовидной железы. За счет действия специального фермента, представленного в организме, данный…
Толокно является продуктом, получаемым из овса. Для этого овсяные зерна размалываются до такого состояния, пока…
Быть стройной и красивой — эта мечта каждой женщины. Мы все хотим чувствовать себя уверенно,…
Томатный сок среди всех остальных овощных напитков занимает лидирующие позиции по популярности. Столь огромная любовь…
Топинамбур, являясь многолетним растением семейства астровых, имеет клубни, которые очень похожи на корень имбиря. Очень…
На сегодняшний день в Европе среди самых популярных методов похудения стоит выделить тощую диету, длительность…