По словам нашего диетолога, наиболее распространенными причинами замедления метаболизма являются:
Прежде всего, специалист рекомендует включать в рацион больше растительной пищи – овощей, каш и фруктов.
«Они должны составлять две трети нашего меню. Ведь они лучшие помощники для нормальной работы кишечника, для очищения организма от токсинов и являются важным источником минералов, витаминов и клетчатки», — говорит диетолог.
Также важно пить достаточное количество воды (без нее качество обменных процессов будет во много раз ниже) и отказаться от сладостей, конфет, фаст-фуда и полуфабрикатов.
“Ешьте так, чтобы вы были сыты в течение примерно четырех часов. В день должно быть три-четыре приема пищи. Это убережет вас от чувства сильного голода, а значит, вы не будете переедать при следующем приеме пищи”, – объясняет диетолог.
Диета Хорвата – это не строгая диета, а скорее система питания, основанная на принципах средиземноморской…
Многие считают, что картофель - это враг стройной фигуры. Но так ли это на самом…
Авокадо - это вкусный и питательный фрукт, который становится все более популярным. Его часто называют…
Запор – неприятная проблема, знакомая многим. Поиск эффективных и безопасных способов борьбы с ним часто…
Горячая ванна – это настоящий райский уголок после долгого дня. Мягкая вода, ароматные масла, тишина……
Привет, друзья! Сегодня мы погрузимся в мир раздельного питания – диеты, которая помогает не только…