Проблемы с пищеварением знакомы многим из нас не понаслышке. Урчание в животе, вздутие, отрыжка, изжога это самые распространенные проблемы пищеварения которые известны всем уже с раннего возраста. Как улучшить пищеварение и одновременно общее самочувствие организма?
Расстройства пищеварения появляются по многим причинам, это и неправильное питание, и стрессы и вредные привычки. Особенно эти проблемы обостряются во время праздников когда мы склонны забывать о своем здоровье и поглощаем очень много разной пищи и напитков что очень плохо сказывается на пищеварении.
Основное правило это соблюдать баланс в питании. Если не можете себе отказать в каком-то продукте, то просто ограничите размер порции и сочетайте продукты по правилам раздельного питания по возможности. Например, рыба с картофелем а мясо с зелеными и красными овощами.
1. Пейте несладкий чай
Храните дома чай из ромашки, мяты и одуванчика. Эти травяные чаи просто идеальны для периодов когда мы склонны к перееданию. Одна чашка несладкого чая через полчаса после еды значительно улучшит пищеварение. Другим хорошим средством является зеленый чай, который стимулирует пищеварение. А если беспокоит тошнота, сделайте себе чашку свежего имбирного чая.
2. Остерегайтесь жирного мяса и майонеза. Большое количество жаренного мяса может вызвать изжогу и тяжесть в желудке. Чем искать эффективное средство от изжоги, лучше заранее соблюдать баланс и постараться питаться как можно более правильно. Мясо лучше всего сочетается с салатами из свежих овощей, с овощами приготовленных на гриле.
3. Держите под рукой лекарства для пищеварения
В домашней аптечке всегда должны быть препараты для улучшения пищеварения в также, активированный уголь и масло перечной мяты. Активированный уголь поглощает газ и бактерии в желудке. Капсулы с маслом мяты облегчает пищеварение и помогает при вздутии живота.
4. Ешьте киви и ананас
Это единственные фрукты которые рекомендуются многими диетологам сразу после еды. Они содержат уникальные ферменты, которые помогают пищеварению. Кстати, благодаря этим ферментам, многие ипользуют данные фрукты в приготовлении маринада для мяса.
5. Не употребляйте несколько разных алкогольных напитков одновременно
Было бы лучше ограничить себя одним типом алкоголя в разумном количестве. Разные виды алкоголя несовместимы с хорошим пищеварением.
Быть стройной и красивой — эта мечта каждой женщины. Мы все хотим чувствовать себя уверенно,…
Томатный сок среди всех остальных овощных напитков занимает лидирующие позиции по популярности. Столь огромная любовь…
Топинамбур, являясь многолетним растением семейства астровых, имеет клубни, которые очень похожи на корень имбиря. Очень…
На сегодняшний день в Европе среди самых популярных методов похудения стоит выделить тощую диету, длительность…
Целебные свойства трав используются уже много веков. Еще наши далекие предки собирали травы, делали из…
Зачастую финансовое положение не позволяет приобретать дорогостоящие абонементы в тренажёрные залы, но это отнюдь не…