А
Алексей
Guest
Главное результат!!! А порции любые, но не так что бы ведро съесть, а что бы насытиться. Это индивидуальный вопрос. Порции на ваше (личное) усмотрение...
Н
Наталья Денисенко
Guest
Не совсем точно указан перечень продуктов для ужина.... а по сути диета очень эффективная, сама не раз на ней "сидела". Очень хорошо уходит живот и верхняя часть бёдер.
А
Алексей
Guest
Пожалуйста, укажите как, на ваш взгляд, правильно. И я, с удовольствием, опубликую ваши рекомендации.
O
Oksana Sidorova
Guest
Завтра будет 7 день диеты, с начала я похудела уже на 5 килограммов, 3 сантиматра в талии и 4 в бедрах. Посмотрим, что будет дальше. Обязательно напишу окончательные результаты. Пока все работает и весьма успешно 
I
Irina K
Guest
У меня такой вопрос. Я сейчас пью антибиотики - лечусь от уреаплазмоза. Могу ли я сесть на японскую диету?
А
Алексей
Guest
Честно скажу, я не знаю, лучше обратитесь к вашему лечащему врачу.
Н
Наталья Денисенко
Guest
Я укажу только главные несоответствия к этой диете...
1-й день:
обед= не вареная капуста, а СЫРАЯ (свежая)
ужин= плюс салат из свежей капусты с растительным маслом
2-й день:
обед= салат только из свежей капусты с растительным маслом
ужин = не 100, а 200 грамм вареной говядины
3-й день:
завтрак: кофе БЕЗ СУХАРИКА
обед: не кабачок, а корень петрушки или сельдерея жареный на растительноя масле, ЯБЛОКИ
4-й день:
обед: не 15, а 150 грамм твёрдого сыра
ужин: ЯБЛОКИ
5-й день:
ужин = не фрукты, а рыба жареная или вареная и салат из свежей капусты с растительным маслом
6-й день: ужин=не стакан, а салат из сырой моркови с растительным маслом
7-й день: о каких крабах идёт речь? мы худеем или делаем себе маленький праздник???
с 8 по 13 день диету следует повторить начиная с 1-го дня
С наилучшими пожеланиями,
Наталья
1-й день:
обед= не вареная капуста, а СЫРАЯ (свежая)
ужин= плюс салат из свежей капусты с растительным маслом
2-й день:
обед= салат только из свежей капусты с растительным маслом
ужин = не 100, а 200 грамм вареной говядины
3-й день:
завтрак: кофе БЕЗ СУХАРИКА
обед: не кабачок, а корень петрушки или сельдерея жареный на растительноя масле, ЯБЛОКИ
4-й день:
обед: не 15, а 150 грамм твёрдого сыра
ужин: ЯБЛОКИ
5-й день:
ужин = не фрукты, а рыба жареная или вареная и салат из свежей капусты с растительным маслом
6-й день: ужин=не стакан, а салат из сырой моркови с растительным маслом
7-й день: о каких крабах идёт речь? мы худеем или делаем себе маленький праздник???
с 8 по 13 день диету следует повторить начиная с 1-го дня
С наилучшими пожеланиями,
Наталья
Y
Yankovskaya
Guest
Здравствуйте. Классная диета. Но я выдержала только пять дней (причем иногда все-таки нарушала).
1) Можно ли ее начать снова через неделю, но уже естественно со строгим соблюдением?
2) можно ли есть финики?
1) Можно ли ее начать снова через неделю, но уже естественно со строгим соблюдением?
2) можно ли есть финики?
А
Алексей
Guest
1) В вашем случае можно начать диету снова через неделю.
2) Финики есть нельзя, т.к. они содержат много сахара.
2) Финики есть нельзя, т.к. они содержат много сахара.
P
pifagor
Guest
Похудела на 5кг. В течении недели после диеты набрала 7 кг., хотя не злоупотребляла нежелательными продуктами. Жаль.
М
Машутова Оля
Guest
Очень хочу узнать, можно ли есть ягоды (клубника, черешня) или только фрукты (яблоки, апельсины, грейфрукты)? Завтра у меня на ужин фрукты, очень хочется клубники, а я вот никак не могу решить можно или нет?
А
Алексей
Guest
Я думаю лучше все-таки придерживаться фруктов, как написано в диете, но если очень хочется, тогда можно, будет считаться небольшим отступлением от правил. Но, если хотите лучший результат, от правил диеты лучше не отступать.
A
Allenova
Guest
Привет всем, я отсидела на японской диете "от звонка до звонка", ни разу не сбившись. Ужасная гадость! Надеялась, что и вправду что-то изменится в организме, как мне обещали. Потеряла 5 кг, которые незаметненько вернулись в течение месяца, хотя я практически не ем мучного и сладкого (просто не люблю) и трижды в неделю проплываю в бассейне по километру. Так что насчет изменения обмена веществ мне тут сказали неправду. Кроме того, те же 5 кг я легко теряю дней за десять просто на кефирчиках и овощных салатиках, без всяких мучений и строгостей. И вообще, завидую я вам, девушки! Вы не знаете, что такое весить ровно центнер при росте 170. Так что берегите свои точеные фигурки!
Z
Zoia_driuma
Guest
Сидела на японке 4 раза, думаю могу ответить на вопросы, связанные с продуктами, сочетаниями, повторениями, отклонениями.
Ровно год назад я наталкнулась на Ваш сайт от безвыходности, я очень сильно поправилась после приема гормональных таблеток Cilest. При росте 175 см мой вес колебался от 70 до 72 кг. Не могу сказать, что это меня уродовало, но выглядела я не очень. Решила сесть на диету, долго выбирала, выбрала японку. Год назад соблюдала все с точностью до грамма, изнывала, очень плохо чувствовала себя, постоянно хотелось есть. Ела сырое яйцо с морковью, кабачки. Не эксперементировала. Рыбу, кстати, жарила в муке в растительном масле, ела бананы, виноград киш миш, арбуз, ягоды, пила газированую минеральную воду. Эффект был, похудела на 8 килограмм, почти полностью исчез целюлит, после диеты за месяц набрала где-то 2-3 кг. Потом, спустя 1 месяц меня пригласили на свадьбу, на роль свидетельницы к лучшей подруге. Я решила снова сесть на диету (заметьте спустя месяц!). Снова я похудела на 5 кг. На свадьбе гости спрашивали у моей подруги, как зовут ту высокую худенькую девушку-меня (она мне по секрету потом говорила, хотя я продолжала видеть свое отражение, как в комнате смеха, там есть такие утолщающие зеркала, это вероятно уже пошел сдвиг на почве похудения).
После диеты вес мой приблизительно оставался в норме какое-то время, потом зимой опять стал повышаться. Я решила для себя, что это повлияла аклиматизация, я летала в Египет в декабре и после приезда резко поправилась. В феврале опять села на диету и чуть не умерла в - 40 с пустым желудком. Опять похудела приблизительно на 5 кг (я не взвешивалась - мне на глаза попадались говорящие весы, которые в любую секунду могли сказать во всеуслышание, что вес мой выше нормы). На этот раз я ела не 2 яйца, а 3, не 100 грамм говядины, а 150, не кабачок, а огурец. Фрукты: опять бананы, виноград, яблоки, только ягоды не ела (зима была). Пять месяцев вес не повышался, а потом резко вырос на 5 -6 кг (сказались горячие бутерброды с майонезом и колбасой на ночь). Я зашла на сайт, вздохнув прочитала, что повторять диету часто нельзя и все равно решила сесть на нее снова. Вот уже 11 день диеты. В этот раз я почувствовала необыкновенное чувство легкости, с удовольствием ела все продукты, кроме вареной моркови и кабачка, которые я ела наполовину от указанного объема, а остаток выбрасывала. Между приемами пищи пила негазированую воду, кофе, зеленый чай. Фрукты ела яблоки, апельсины, виноград, персики, киви, абрикосы (в большом количестве). Овощной салат из помидор, огурцов и капусты. Рыбу жарила в муке (в этот раз ела хек и судака). Говядину варила по 150 -200 грамм (больше чем надо). Еще про сыр. Я читала про споры 150 или 15 грамм. Решила съесть 100. Щедрый кусок получился. Яйцо ела вареное вместо сырого (я решила, что луше пусть эффект будет небольшой, но с омерзением я пищу принимать не буду). Кстати, на форуме были вопросы про витамины. Все разы я принимала витамины РЕВИТ, Ундевит (по 2 шт в день). Результат: похудела на 6 кг, чувствую себя лучше, чем когда либо, кожа лица очистилась как никогда, цвет лица, как у японской статуэтки- бело розовый.
В этот раз я принимала контрастный душ (горячая-ледяная вода и растирала тело щеткой с натуральной щетиной). Целюлит почти пропал, кожа упругая. Только вот со всеми моими экспериментами я не знаю как мне похудеть еще. Вес у меня доходит до 62-63 кг сразу после диеты и больше не снижается. Хотя лишние килограммы все-таки есть (моя мечта 58 кг). Визуально надо сбросить практически со всех участков, чтоб быть худой. Посовтуйте плиз, как сбросить 4 кг. На мне каждый килограмм очень виден (это не 1 см в объеме, а конкретно заметный участок). Только мне необходима именно диета на неделю, не больше и чтоб можно было где-то в августе начать. Только не гречка.
Также прошу заметить, что мои эксперименты сугубо индивидуальны и это не значит, что всем подойдет.
Ровно год назад я наталкнулась на Ваш сайт от безвыходности, я очень сильно поправилась после приема гормональных таблеток Cilest. При росте 175 см мой вес колебался от 70 до 72 кг. Не могу сказать, что это меня уродовало, но выглядела я не очень. Решила сесть на диету, долго выбирала, выбрала японку. Год назад соблюдала все с точностью до грамма, изнывала, очень плохо чувствовала себя, постоянно хотелось есть. Ела сырое яйцо с морковью, кабачки. Не эксперементировала. Рыбу, кстати, жарила в муке в растительном масле, ела бананы, виноград киш миш, арбуз, ягоды, пила газированую минеральную воду. Эффект был, похудела на 8 килограмм, почти полностью исчез целюлит, после диеты за месяц набрала где-то 2-3 кг. Потом, спустя 1 месяц меня пригласили на свадьбу, на роль свидетельницы к лучшей подруге. Я решила снова сесть на диету (заметьте спустя месяц!). Снова я похудела на 5 кг. На свадьбе гости спрашивали у моей подруги, как зовут ту высокую худенькую девушку-меня (она мне по секрету потом говорила, хотя я продолжала видеть свое отражение, как в комнате смеха, там есть такие утолщающие зеркала, это вероятно уже пошел сдвиг на почве похудения).
После диеты вес мой приблизительно оставался в норме какое-то время, потом зимой опять стал повышаться. Я решила для себя, что это повлияла аклиматизация, я летала в Египет в декабре и после приезда резко поправилась. В феврале опять села на диету и чуть не умерла в - 40 с пустым желудком. Опять похудела приблизительно на 5 кг (я не взвешивалась - мне на глаза попадались говорящие весы, которые в любую секунду могли сказать во всеуслышание, что вес мой выше нормы). На этот раз я ела не 2 яйца, а 3, не 100 грамм говядины, а 150, не кабачок, а огурец. Фрукты: опять бананы, виноград, яблоки, только ягоды не ела (зима была). Пять месяцев вес не повышался, а потом резко вырос на 5 -6 кг (сказались горячие бутерброды с майонезом и колбасой на ночь). Я зашла на сайт, вздохнув прочитала, что повторять диету часто нельзя и все равно решила сесть на нее снова. Вот уже 11 день диеты. В этот раз я почувствовала необыкновенное чувство легкости, с удовольствием ела все продукты, кроме вареной моркови и кабачка, которые я ела наполовину от указанного объема, а остаток выбрасывала. Между приемами пищи пила негазированую воду, кофе, зеленый чай. Фрукты ела яблоки, апельсины, виноград, персики, киви, абрикосы (в большом количестве). Овощной салат из помидор, огурцов и капусты. Рыбу жарила в муке (в этот раз ела хек и судака). Говядину варила по 150 -200 грамм (больше чем надо). Еще про сыр. Я читала про споры 150 или 15 грамм. Решила съесть 100. Щедрый кусок получился. Яйцо ела вареное вместо сырого (я решила, что луше пусть эффект будет небольшой, но с омерзением я пищу принимать не буду). Кстати, на форуме были вопросы про витамины. Все разы я принимала витамины РЕВИТ, Ундевит (по 2 шт в день). Результат: похудела на 6 кг, чувствую себя лучше, чем когда либо, кожа лица очистилась как никогда, цвет лица, как у японской статуэтки- бело розовый.
В этот раз я принимала контрастный душ (горячая-ледяная вода и растирала тело щеткой с натуральной щетиной). Целюлит почти пропал, кожа упругая. Только вот со всеми моими экспериментами я не знаю как мне похудеть еще. Вес у меня доходит до 62-63 кг сразу после диеты и больше не снижается. Хотя лишние килограммы все-таки есть (моя мечта 58 кг). Визуально надо сбросить практически со всех участков, чтоб быть худой. Посовтуйте плиз, как сбросить 4 кг. На мне каждый килограмм очень виден (это не 1 см в объеме, а конкретно заметный участок). Только мне необходима именно диета на неделю, не больше и чтоб можно было где-то в августе начать. Только не гречка.
Также прошу заметить, что мои эксперименты сугубо индивидуальны и это не значит, что всем подойдет.
Т
Таня
Guest
Скажите пожалуйста, можно ли в японской диете заменить чем-нибудь кефир? У меня непереносимость кефира, вчера был кефир, через силу выпила, сегодня с утра тошнит и "просится обратно" Может йогурт можно или ряженку? А так результатами очень вдохновились У мужа на третий день минус четыре килограмма! Правда, он весил 115 Очень удачная диета, и голодом сидеть не надо, и килограммы уходят.
Может йогурт можно или ряженку? А так результатами очень вдохновились У мужа на третий день минус четыре килограмма! Правда, он весил 115 Очень удачная диета, и голодом сидеть не надо, и килограммы уходят.
А
Алексей
Guest
Если у вас непереносимость каких-либо продуктов, в том числе и кефира, придется отступить от правил и заменить эти продукты. Да, вы можете заменить кефир на йогурт (лучше жидкий) или ряженку. Заменять на молоко не советую, т.к. при использовании молока в диетах, часто молоко может замедлить похудение. (Но, не сравнивайте с разгрузочным днем на молоке, это совсем разные вещи).
Н
Никитина Елена Валерьевна
Guest
Подскажите пожалуйста можно ли вместо воды пить кипиченную воду с натуральным лимоном и что это может дать.
А
Алексей
Guest
Пить кипяченую воду можно, в принципе можно и с лимоном, лимон дает прежде всего витамины, особенно витамин С. Но помните, что вода подкисленная лимоном может вызвать повышение аппетита.
М
Марианна
Guest
Скажите, пожалуйста, а можно заменить варёную капусту и морковь на сырую капусту и морковь?
А
Алексей
Guest
Я думаю, что можно.
