Японская диета клиники Яэкс - варианты меню

[Смирнова Ирина]

Три года назад похудела на 18 кг.
Потом ела, что хотела. Вес держался.
Сейчас начала немного прибавлять, собираюсь возобновить диету.
Желаю всем удачи!

 

[Maria]

Прочла комментарии к японской диете - очень понравилось. Но прежде чем начать, хотелось бы задать несколько вопросов. Обязательно ли соблюдать точное время приема пищи? У меня такой график работы, что я не могу есть точно в определенное время. Скажется ли это на результате диеты? Жду ответа.

 

[Алексей]

Соблюдать точное время приема пищи для Японской диеты не принципиально, но желательно придерживаться одинаковых промежутков времени между приемами пищи.

 

[Мария]

Мне недавно дали Японскую диету, порекомендовав, как очень хорошую. А сегодня я набрела на ваш сайт. И сравнив, обнаружила, что в моей диете (ну то есть в той, которую мне принесли) - нужно кушать салат из свежей капусты, а у вас - из вареной... Это существенная разница? Или можно, действительно, из свежей? И еще: в паре диетных дней в вашей диете фигурирует кабачок, а в той, что принесли мне - корень петрушки, жареный на масле. Надеюсь, вы понимаете, что кабачок предпочтительнее )) Очень надеюсь на ваш ответ, так как намерена серьезно отнестись к диете. Заранее вас благодарю и жду ответа.

 

[Алексей]

Мне кажется капусту в японской диете можно кушать как вареную так и свежую. На счет кабачка, мне кажется, что необходим именно кабачок, а остальные замены, в том числе и на корень петрушки, скорее всего были произведены для конкретных людей или адаптация диеты для конкретных стран. Т.е. для Россиян и жителей Европы, в том числе жителей Америки (штаты с не тропическим климатом) подойдет лучше всего кабачок.

 

[Мария Александровна]

Сижу на японской диете уже 10 день. Завтра мне нужно есть корень петрушки. Можно его чем-то заменить? Я просто не могу его найти.

 

[Алексей]

В меню к японской диете, у нас на сайте корня петрушки просто нет... А чем заменить корень петрушки - я не знаю... Наверное больше всего подойдет кабачок.

 

[Arthur]

Хотела бы спросить во сколько должен быть завтрак, обед и ужин! Я слышала, что завтрак-8.00, обед-13.30, ужин-19.00... Это так?

 

[Алексей]

Если вы встаете до 8.00 утра, то запросто может быть и так, а те кто просыпается позже, время приема пищи может быть другим. По возможности в равные промежутки времени.

 

[Larisa Danilina]

Хочу сесть на японскую диету, и хотела спроить - можно заменить чёрный кофе на зелёный чай? И ещё сырое яйцо на варёное?

 

[Алексей]

Про кофе и сырое яйцо уже написано в комментариях к японской диете, но повторюсь еще раз: если вы принципиально не пьете черный кофе, то можете заменить на зеленый чай, и яйцо можно заменить на вареное.

 

[Глухова Наташа]

А какая капуста должна быть? белокочанная, цветная, красная, кольраби? Или не имеет значения? Можно, например, вместо вареной белокочанной капусты есть цветную? Это намного вкуснее.

 

[Алексей]

Капуста может быть любая, какая вам больше нравится (кроме морской). Можно разнообразить меню и ежедневно менять сорта капусты.

 

[Михаил]

Решил попробовать японскую диету и возникает один вопрос по поводу минеральной воды - можно ли пить так называемые лечебно-столовые минеральные воды (нарзан, новотерская, боржоми), там же содержится достаточно большое количество различных солей? И еще - что такое сухарик? ) ведь написано что мучного нельзя...

 

[Алексей]

Да, можно пить любые минеральные воды, если найдете, то лучше не газированные. На счет сухарика однозначного ответа я не нашел, есть вариант диеты с сухариком и без, результаты наблюдаются на обеих вариантах диеты. Я думаю наиболее подойдет такой "сухарик": простой сушеный хлеб в духовке, белый или черный - это как на ваш взгляд лучше. Например, если вы знаете, что от белого хлеба набираете лишний вес, то стоит либо отказаться от сухарика или съесть сухарик из черного хлеба. А вообще, мне кажется, можно обойтись и без него, особенно если у вас есть сомнения на счет сухарика.

 

[Olga]

А если противопоказан кофе черный и все продукты содержащие кофеин, чем можно заменить? Чем можно заменить отварную морковь?

 

[Алексей]

В вашем случае можно заменить кофе на обычный чай или зеленый чай. Отварную морковь можно заменить на сырую.

 

[К.Е.Н.]

Подскажите пожалуйста, можно ли заниматься аэробикой во время японской диеты.

 

[Алексей]

В общем это было бы здорово, конечно можно.

 

[Надежда Шабалина]

В одном из вариантов диеты было написано несладкие фрукты, не могу себе таких фруктов представить поэтому решила не есть бананы и виноград, т.к. точно знаю, что их нельзя, а вот хурма например, можно такой фрукт или нельзя.

И кстати рецепт как съесть вареную морковь: натрите ее на терке, сверху натрите сыр и в микроволновку, в таком виде вроде съедобно.

И еще вопрос, везде про "японку" пишут, что продукты надо есть последовательно, т.е. если написано сначала мясо, а потом фрукты, то так и надо есть, или например вареная капуста с вареными яйцами, можно их смешать или обязательно есть их друг за другом. А вообще диета неплохая сегодня 10-й день и уже результат 4 кг - это просто супер!!! Хотя при росте 160 вес был 52, а теперь 48, но эти 4кг так мешали.