Если кому-то это интересно, могу рассказать, как худею я, хотя этот способ не всем подойдёт, наверное, и кроме того, в этой статье написано, что резко худеть нельзя, а по-другому не получается. Короче, моя диета такова: ничего мучного (даже вермишель и хлебцы), ничего сахаросодержащего (кроме природных источников: мёд, фрукты и т. д.), никакого алкоголя, никакого табака, после шести вечера только зелёный чай или минералка. Мясо можно не исключать, но лучше и без него тоже. кроме того, минимум пять километров ходьбы ежедневно. Таким образом, господа, с 1 декабря 2019 по 1 февраля 2020 я сбросил (тогда ещё даже без ходьбы, но и без мяса) со 118 кг до 98 кг. После чего интенсивность похудения постепенно прекратилась, но вместо того, чтобы нагрузить себя физически, я сдался, соскучившись по чревоугодию, вернув все потерянные килограммы за следующие 9 месяцев. Теперь, серьёзно опасаясь за сердце и сильно устав от немощности, вернулся к этой диете, но теперь уже в ногу со спортом. Вот как-то так.
