А
Алексей
Guest
Нет. Данная диета не подходит для беременных.
В
Виктория
Guest
Здравствуйте! Мне было 75 кг рост у меня 160см, так вот три дня назад я стала на диете (причем сама придумала), я делаю гречневый суп без картошки и немного соли кладу и зелень,потом кушаю рыбу в пароварке и после 18ч. не кушаю, если сильно хочется кушать то могу поесть яблоко или грушу,пью компот из сухофруктов без сахара или чай тоже без сахара. У меня такой вопрос, я смогу похудеть с этим меню? И еще одна проблема я очень люблю мясо можно ли иногда сварить себе грудинку?
А
Алексей
Guest
Т.к. Вы о себе почти ничего не написали (образ жизни, обычный рацион питания, причины лишнего веса и т.д.) я не смогу ответить на ваш вопрос.
Но, все же дам некоторые ответы:
Во-первых: Вы придумали себе диету, и это уже не "диета с гречкой", а совсем другая, придуманная Вами...
Решать Вам, так как это Ваша диета...
Успехов в похудении! И напишите по окончании вашей диеты о результатах, будет интересно...
A
alexeu
Guest
Здравствуйте меня зовут Алексей, решил попробовать вашу диету т.к как имею лишний вес, не большой конечно но все равно очень нервирует когда жир закрывает пресс да ещё и на бёдра пошёл. Первый день всё было нормально, но вот сейчас наверно есть проблемы со стулом, но это не самое главное, меня вырвало на второй день, мб так организм к кефиру отнёсся, если я его и пил когда-то то только с сахаром. Два раза в день бегаю на пробежки где-то по 2 часа. Хочу продолжить невзирая на все неприятности произошедшие т.к надеюсь на хороший результат. Мне 18 полных лет рост 183-184 при весе 80 кг.Так как я бегаю что посоветуете есть помимо гречки с кефиром.лишних килограммов у меня я думаю 2-3 хотя точно не уверен.может и больше. Поправился я из-за того что перестал играть в футбол, уселся играть в видео игры на компьютере и ел жареную картошку и т.п пищу жареные сосиски, яичницу. Щас решился заняться собой бегать по утрам , опять играть в футбол, уверен что после вашей диеты сброшу вес,и уже его не наберу в силу физических нагрузок.Очень хочу услышать комментария знающих людей ,что можете посоветовать в данной ситуации мне.Спасибо за внимания.Алексей.Москва.
А
Алексей
Guest
Простите, что отвечаю не сразу, часто не бывает возможности ответить всем вовремя.
Во-первых: у Вас нормальная масса тела, и нет необходимости в диетах совсем!
Ваш идеальный вес 73 кг., это условные расчеты, похоже у Вас в целом НОРМАЛЬНЫЙ ВЕС и нет никаких причин использовать диеты.
Во-вторых: ваш вес набран в следствии снижения физических нагрузок, диетами такой вес не убирают, а медленно снижают физические нагрузки и также медленно снижают количество потребляемой пищи... (т.е. постепенно меняют рацион и режим дня).
Рекомендую не садиться на диеты, Вы пишите правильно, что начав играть в футбол (т.е. возобновляться физические нагрузки) Ваш вес нормализуется (2-3 кг - это не повод садиться на диеты)..
Кстати, у спортсменов это нормальное явление, как только нагрузки снижаются, жировая прослойка начинает расти..
На счет того, что вырвало, прокомментировать сложно, это может быть и от кефира, и от проблем со стулом (если шлаки "пошли", а "стул" не работает, то возможно небольшое отравление собственными шлаками, т.к. им некуда выходить. Решение простое - решить проблему со стулом..). Кстати, гречка способствует очищению организма, поэтому за стулом нужно следить в первую очередь.
А посоветовать Вам могу только одно: побольше сырых овощей, если мясо, то натуральное, поменьше жирного (особенно животного жира поменьше). Про углеводы тоже не забывайте, питание должно быть полноценным...
А еще лучше, если Вы активно занимаетесь спортом, Вам не на сайт с диетами надо, а найдите грамотного тренера, он и поможет Вам во всем разобраться, заодно и о правильном рационе поговорите...
Очень надеюсь, что я ответил на все Ваши вопросы. Успехов Вам!
Во-первых: у Вас нормальная масса тела, и нет необходимости в диетах совсем!
Ваш идеальный вес 73 кг., это условные расчеты, похоже у Вас в целом НОРМАЛЬНЫЙ ВЕС и нет никаких причин использовать диеты.
Во-вторых: ваш вес набран в следствии снижения физических нагрузок, диетами такой вес не убирают, а медленно снижают физические нагрузки и также медленно снижают количество потребляемой пищи... (т.е. постепенно меняют рацион и режим дня).
Рекомендую не садиться на диеты, Вы пишите правильно, что начав играть в футбол (т.е. возобновляться физические нагрузки) Ваш вес нормализуется (2-3 кг - это не повод садиться на диеты)..
Кстати, у спортсменов это нормальное явление, как только нагрузки снижаются, жировая прослойка начинает расти..
На счет того, что вырвало, прокомментировать сложно, это может быть и от кефира, и от проблем со стулом (если шлаки "пошли", а "стул" не работает, то возможно небольшое отравление собственными шлаками, т.к. им некуда выходить. Решение простое - решить проблему со стулом..). Кстати, гречка способствует очищению организма, поэтому за стулом нужно следить в первую очередь.
А посоветовать Вам могу только одно: побольше сырых овощей, если мясо, то натуральное, поменьше жирного (особенно животного жира поменьше). Про углеводы тоже не забывайте, питание должно быть полноценным...
А еще лучше, если Вы активно занимаетесь спортом, Вам не на сайт с диетами надо, а найдите грамотного тренера, он и поможет Вам во всем разобраться, заодно и о правильном рационе поговорите...
Очень надеюсь, что я ответил на все Ваши вопросы. Успехов Вам!
S
Sveta Khasanova
Guest
Видела, что Вы ответили на вопрос о стевия, которая является натуральным безкалорийным сахарозаменителем. Вы уже говорили, что подсластителями пользоваться можно (при добавке в кефир, чай, кофе), так что получается не стыковка. Вопрос находится на стр. 331-340, Вам неплохо бы сделать запрос по стевия и узнать о ней больше, и дать человеку правильную информацию.
С уважением,
Lana.
С уважением,
Lana.
А
Алексей
Guest
В целом, я дал правильный ответ, подслащивать гречку (хоть сахарозаменителем, хоть приправами) очень не рекомендуется.
А если Вы имеете мнение, отличное от моего, с удовольствием опубликую его на сайте, если напишите.
Успехов в похудении!
А если Вы имеете мнение, отличное от моего, с удовольствием опубликую его на сайте, если напишите.
Успехов в похудении!
М
Морозова Олеся
Guest
Уважаемые худеющие! Я вам расскажу неб.секрет... целый месяц я сидела на запареной гречке (не солила)... и поливала подливкой из грудок с морковкой и луком (подсаливала)... ииииииииии... похудела на 4 кг.
V
Venera Jamaletdinova
Guest
У меня 4-я группа крови, по которой гречка является нежелательным продуктом. Смогу ли я на такой диете похудеть?
А
Алексей
Guest
Во-первых: откуда Вы взяли, что для 4-й группы крови, гречка является нежелательным продуктом?? Не отсылайте меня на статьи по этой теме. Если Вы сами не врач, и врач Вам не запрещал гречку, то нежелательность гречки ЛИЧНО ДЛЯ ВАС является сугубо ЛИЧНЫМ и ИНДИВИДУАЛЬНЫМ вопросом. Если Вы обычно любите гречку, то этот продукт, как правило, очень даже желателен. Организм должен сам разбираться, что ему желательно, а что нет. В гречке очень много полезных веществ, чтобы отказываться от нее. Да, и теория, на счет деления по группам крови продуктов, является очень спорной... Но решать все равно ВАМ!!!
Я не следил специально, худели ли люди на гречке с 4-й группой крови, поэтому не смогу ответить на Ваш вопрос однозначно. И, кстати, не вижу причин, препятствующих вашему похудению.. Так что, успехов Вам в похудении!
Я не следил специально, худели ли люди на гречке с 4-й группой крови, поэтому не смогу ответить на Ваш вопрос однозначно. И, кстати, не вижу причин, препятствующих вашему похудению.. Так что, успехов Вам в похудении!
F
famarus
Guest
Добрый день!
Хочу поделиться своим опытом.
Сегодня 7-й и последний день на этой диете!! Так как гречка в меня уже не лезет, и даже смотреть на нее не хочется, решила, что лучше отсидеть неделю и потихоньку начинать есть салаты и какие-нибудь молочные продукты, чем сидеть еще неделю и потом срываться на вожделенные пироженки.
Исходные данные: 23 года, рост 170, вес был 62 кг.
Хотелось похудеть до 58 и главное, очистить организм, так как в последнее время были проблемы с пищеварением и с кишечником.
Диету старалась не нарушать, что и делала успешно первые 3 дня. Утром натощак пила 2 стакана теплой кипяченой воды, потом где-то через час (как правило, уже на работе), съедала несколько ложек гречки, через какое-то время кефир. Вообще, старалась не смешивать кефир с гречкой, ела отдельно с перерывами 1-1,5 часа, также пила воду в течение дня, где-то через час после еды или за 20 минут до.
На 4й день на гречку стало неприятно смотреть, но продолжала храбро есть ее без соли, специй и масла. В общем, просто гречку, как по рецепту. Правда, не получалось съесть за день стакан заваренной гречки, максимум - половину этой порции. И еще добавила половинку зеленого яблока, чтоб совсем не голодать. При этом нескольких ложек гречки, около литра кефира и 1/2 яблока хватало на целый день вполне нормально, есть, почему-то, не хотелось. Хотя, конечно, тянуло на шоколадки.
На 5й день сорвалась, и в дополнение к половине яблока съела еще 2 банана, половинку детского фруктового пюре и ложку меда. Потом взяла себя в руки и стала продолжать диету.
6й день прошел нормально, без нарушений (не считая пресловутого яблока)
7й день плавно подходит к концу, 5 часов полет нормальный, надеюсь, никаких срывов не будет.
Теперь о результатах: Ушло 4 кг, как раз до желаемых 58, но что особенно порадовало - ушли объемы, - 5 см на талии и -4 см в бедрах. Прочувствовала на себе очистительный эффект - цвет лица улучшился, и работа кишечника наладилась, что особенно радует. Появилась легкость.
Из минусов - слабость, энергии на этой неделе было меньше, и несколько дней подряд болела голова. Уж не знаю, связано ли это с диетой или с изменениями погоды, но периодами очень хотелось выпить сладкого чая. Кстати, чай и кофе я не пила, не то чтоб из принципа, просто почему-то не хотелось. На самом деле, когда стараешься выпивать по 2 л чистой воды в день - а это где-то 8 стаканов - то на чай и кофе сил уже не остается J
Вот вроде и все, остается надеяться, что в ближайшее время не наберу все обратно.
Хочется сказать большое спасибо за Ваш сайт и за множество отзывов - благодаря им на диете сидеть легче. Потому что многие вопросы отпадают сами собой.
Удачи всем в похудении!
Хочу поделиться своим опытом.
Сегодня 7-й и последний день на этой диете!! Так как гречка в меня уже не лезет, и даже смотреть на нее не хочется, решила, что лучше отсидеть неделю и потихоньку начинать есть салаты и какие-нибудь молочные продукты, чем сидеть еще неделю и потом срываться на вожделенные пироженки.
Исходные данные: 23 года, рост 170, вес был 62 кг.
Хотелось похудеть до 58 и главное, очистить организм, так как в последнее время были проблемы с пищеварением и с кишечником.
Диету старалась не нарушать, что и делала успешно первые 3 дня. Утром натощак пила 2 стакана теплой кипяченой воды, потом где-то через час (как правило, уже на работе), съедала несколько ложек гречки, через какое-то время кефир. Вообще, старалась не смешивать кефир с гречкой, ела отдельно с перерывами 1-1,5 часа, также пила воду в течение дня, где-то через час после еды или за 20 минут до.
На 4й день на гречку стало неприятно смотреть, но продолжала храбро есть ее без соли, специй и масла. В общем, просто гречку, как по рецепту. Правда, не получалось съесть за день стакан заваренной гречки, максимум - половину этой порции. И еще добавила половинку зеленого яблока, чтоб совсем не голодать. При этом нескольких ложек гречки, около литра кефира и 1/2 яблока хватало на целый день вполне нормально, есть, почему-то, не хотелось. Хотя, конечно, тянуло на шоколадки.
На 5й день сорвалась, и в дополнение к половине яблока съела еще 2 банана, половинку детского фруктового пюре и ложку меда. Потом взяла себя в руки и стала продолжать диету.
6й день прошел нормально, без нарушений (не считая пресловутого яблока)
7й день плавно подходит к концу, 5 часов полет нормальный, надеюсь, никаких срывов не будет.
Теперь о результатах: Ушло 4 кг, как раз до желаемых 58, но что особенно порадовало - ушли объемы, - 5 см на талии и -4 см в бедрах. Прочувствовала на себе очистительный эффект - цвет лица улучшился, и работа кишечника наладилась, что особенно радует. Появилась легкость.
Из минусов - слабость, энергии на этой неделе было меньше, и несколько дней подряд болела голова. Уж не знаю, связано ли это с диетой или с изменениями погоды, но периодами очень хотелось выпить сладкого чая. Кстати, чай и кофе я не пила, не то чтоб из принципа, просто почему-то не хотелось. На самом деле, когда стараешься выпивать по 2 л чистой воды в день - а это где-то 8 стаканов - то на чай и кофе сил уже не остается J
Вот вроде и все, остается надеяться, что в ближайшее время не наберу все обратно.
Хочется сказать большое спасибо за Ваш сайт и за множество отзывов - благодаря им на диете сидеть легче. Потому что многие вопросы отпадают сами собой.
Удачи всем в похудении!
М
Мария
Guest
Я просидела на диете 5 дней, похудела на 5 кг, довольна результатом! Но очень боюсь набрать сброшенные кг.! что надо кушать что бы их сразу не набрать?
А
Алексей
Guest
Не бояться "набрать", т.к. чего боишься, то обычно и происходит. Попробуйте зимой ходить постоянно опасаясь поскользнуться, обязательно поскользнетесь! Будьте довольны и благодарны (себе, например) за свой новый, более стройный вид
Д
Давыдова Юлия
Guest
Вот я вообще не понимаю, все тут пишут, что не чувствуют голода, такая сытость и т.д... а я вот чувствую ужасное чувство голода. Может я делаю что-то не правильно?
Подскажите пожалуйста, эту гречку можно есть сколько угодно? и после 18:00? и в любых размерах? или как?
Подскажите пожалуйста, эту гречку можно есть сколько угодно? и после 18:00? и в любых размерах? или как?
А
Алексей
Guest
Да, можно... Читайте внимательней описание диеты, там подробно написано практически всё, о чем Вы спросили.
Д
Диана
Guest
Алексей здравствуйте, интересует вопрос, если к гречке добавлять сушенную зелень и лук, небольшое количество, повлияет ли это на результаты ???? Все таки так ее есть без соли намного приятнее. Спасибо за ответ.
А
Алексей
Guest
Вопрос в другом, Вам надо как приятнее, или как эффективнее? Чуть-чуть добавить того, чуть-чуть сего, а потом появляются вопросы, что другие худеют, а почему я нет...
D
Durnopianov
Guest
Про диету с гречкой уже читала на другом сайте. Там она называлась кажется китайской(?) Только там она характеризовалась как жесткая и безо всякого кефира!
А
Алексей
Guest
Вы совершенно правы, это совершенно разные диеты!
С
Слюсарь Виталик
Guest
Можно ли, при гречневой диете пить по утрам кофе?
