Луковая диета: меню на неделю

🥗🥑🌶️🥒🥕 Луковая диета: меню на неделю 🥕🥒🌶️🥑🥗 #

Понедельник:

🍽️ Завтрак: Омлет с луком и зеленью

🍽️ Обед: Луковый суп с курицей

🍽️ Ужин: Салат из лука, огурцов и помидоров

Вторник:

🍽️ Завтрак: Тосты с луком и авокадо

🍽️ Обед: Луковый пирог с грибами

🍽️ Ужин: Жареный лук с картофелем

Среда:

🍽️ Завтрак: Овсянка с луком и яйцом

🍽️ Обед: Луковые котлеты с рисом

🍽️ Ужин: Луковый салат с фасолью

Четверг:

🍽️ Завтрак: Омлет с шпинатом и луком

🍽️ Обед: Луковый стейк с перцем

🍽️ Ужин: Запеченный лук с сыром

Пятница:

🍽️ Завтрак: Гречка с луком и грибами

🍽️ Обед: Луковый рататуй

🍽️ Ужин: Салат из печеного лука и овощей

Суббота:

🍽️ Завтрак: Тосты с луком и тунцом

🍽️ Обед: Луковый суп с мясом

🍽️ Ужин: Луковый рис с креветками

Воскресенье:

🍽️ Завтрак: Омлет с луком и помидорами

🍽️ Обед: Луковый плов с овощами

🍽️ Ужин: Фаршированный лук с мясом

Рецепты луковой диеты для похудения в домашних условиях #

Рецепт: Омлет с луком и зеленью #

Ингредиенты:

  • 3 яйца
  • 1 средний лук
  • Пучок зелени (укроп, петрушка, базилик)
  • Соль
  • Перец
  • Масло для жарки

Омлет с луком и зеленью

Инструкции:

  1. Нарежьте лук мелко и обжарьте на сковороде с маслом до мягкости.
  2. Взбейте яйца в миске с солью и перцем.
  3. Нарежьте зелень и добавьте в яичную смесь.
  4. Вылейте смесь на сковороду с луком и жарьте на среднем огне до готовности.
  5. Подавайте омлет горячим, посыпав сверху еще немного зелени.

При желании можно положить грибочки для вкуса.

Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *