Луковая диета: меню на неделю

🥗🥑🌶️🥒🥕 Луковая диета: меню на неделю 🥕🥒🌶️🥑🥗 #

Понедельник:

🍽️ Завтрак: Омлет с луком и зеленью

🍽️ Обед: Луковый суп с курицей

🍽️ Ужин: Салат из лука, огурцов и помидоров

Вторник:

🍽️ Завтрак: Тосты с луком и авокадо

🍽️ Обед: Луковый пирог с грибами

🍽️ Ужин: Жареный лук с картофелем

Среда:

🍽️ Завтрак: Овсянка с луком и яйцом

🍽️ Обед: Луковые котлеты с рисом

🍽️ Ужин: Луковый салат с фасолью

Четверг:

🍽️ Завтрак: Омлет с шпинатом и луком

🍽️ Обед: Луковый стейк с перцем

🍽️ Ужин: Запеченный лук с сыром

Пятница:

🍽️ Завтрак: Гречка с луком и грибами

🍽️ Обед: Луковый рататуй

🍽️ Ужин: Салат из печеного лука и овощей

Суббота:

🍽️ Завтрак: Тосты с луком и тунцом

🍽️ Обед: Луковый суп с мясом

🍽️ Ужин: Луковый рис с креветками

Воскресенье:

🍽️ Завтрак: Омлет с луком и помидорами

🍽️ Обед: Луковый плов с овощами

🍽️ Ужин: Фаршированный лук с мясом

Рецепты луковой диеты для похудения в домашних условиях #

Рецепт: Омлет с луком и зеленью #

Ингредиенты:

• 3 яйца
• 1 средний лук
• Пучок зелени (укроп, петрушка, базилик)
• Соль
• Перец
• Масло для жарки

Инструкции:

1. Нарежьте лук мелко и обжарьте на сковороде с маслом до мягкости.
2. Взбейте яйца в миске с солью и перцем.
3. Нарежьте зелень и добавьте в яичную смесь.
4. Вылейте смесь на сковороду с луком и жарьте на среднем огне до готовности.
5. Подавайте омлет горячим, посыпав сверху еще немного зелени.

При желании можно положить грибочки для вкуса.

Приятного аппетита!