Тибетская диета считается молочно-вегетарианским способом похудения. В основе данной диеты лежит правило, исключающее из рациона питания все виды мясной пищи. Предпочтение отдается растительным продуктам питания. Мясо в рацион питания разрешается добавлять лишь после того, как вы неделю просидите на тибетской диете.
Создатели данного метода похудения рекомендуют все продукты питания употреблять медленно и малыми порциями. Стоит сказать, что все эти рекомендации не соблюдаются самими жителями Тибета. В столь суровом крае практически нет в рационе питания фруктов, рыбы и морепродуктов.
Основными блюдами жителей Тибета являются всевозможные овощи, изделия из ячменной муки, а также мясо яка и баранина. Как мы уже сказали, длительность тибетской диеты составляет одну неделю. За это время вам удастся скинуть несколько килограмм.
Завтрак первого дня будет состоять из сухарика и чашки молока. На обед готовится 150 г вареных бобов, а также 200 г салата, который будет состоять из болгарского перца, репчатого лука, зелени и помидоров. Во время обеда можно съесть одно большое зеленое яблоко или апельсин.
Меню ужина будет включать в себя 150 г любых фруктов, 250 г нашинкованной белокочанной капусты, которую следует заправить лимонным соком. Также на ужин выпивается один стакан минеральной воды.
Второй день начнется с одного большого яблока и одного стакана минеральной воды. Обеденный рацион питания будет включать в себя 200 г отварной рыбы, один апельсин и 200 г фруктового салата, приготовленного из груш, яблок и чернослива. На ужин подается 250 г кабачков, которые следует пожарить на растительном масле, 3 помидора, кусочек хлеба и стакан томатного сока.
На завтрак третьего дня тибетской диеты следует приготовить один стакан молока и два сухарика. На обед будет 200 г вареной фасоли, 200 г овощного салата из помидоров, свежих огурцов и репчатого лука. Салат следует заправить растительным маслом. На ужин следует отварить 200 г свеклы, скушать два яблока, один помидор, апельсин, кусочек хлеба и выпить стакан томатного сока.
В четверг с утра будет один стакан минеральной воды и маленькая булочка. Рацион питания в обед будет включать в себя 250 г отварной рыбы, 200 г овощного салата и стакан натурального сока из яблок. На ужин следует приготовить 200 г вареной стручковой фасоли, 200 г сырой натертой моркови с растительным маслом и чесноком, а также одна чашка чая и маленький сухарик.
Завтрак пятого дня будет состоять из маленькой булочки и стакана молока. На обед подается 200 г нашинкованной краснокочанной капусты, которая заправляется соком лимона. Кроме этого, в обед следует скушать два яблока и один стаканчик йогурта. Вечером будет 200 г отварной рыбы, 200 г баклажанов, которые следует пожарить на растительном масле. Также можно скушать кусочек черного хлеба и выпить стакан минеральной воды.
В предпоследний день тибетской диеты на завтрак подается апельсин и стакан яблочного сока. Обед будет включать в себя 200 г тертой моркови с растительным маслом, один стакан минеральной воды и 200 грамм салата из репчатого лука, помидоров и болгарского перца. Вечернее меню будет состоять из 150 г сыра, двух сухариков, 100 г клубники, двух стаканчиков йогурта и одного стакана молока.
В последний день данного метода похудения завтрак будет представлен двумя сухариками и стаканом молока. На обед следует приготовить 250 г отварной рыбы, 250 г салата из белокочанной капусты с лимонным соком, стакан минеральной воды. На ужин разрешается 200 г вареной фасоли, 100 г сыра, 250 г любых фруктов, а также стакан минеральной воды или яблочного сока.
Тироксин является основным гормоном щитовидной железы. За счет действия специального фермента, представленного в организме, данный…
Толокно является продуктом, получаемым из овса. Для этого овсяные зерна размалываются до такого состояния, пока…
Быть стройной и красивой — эта мечта каждой женщины. Мы все хотим чувствовать себя уверенно,…
Томатный сок среди всех остальных овощных напитков занимает лидирующие позиции по популярности. Столь огромная любовь…
Топинамбур, являясь многолетним растением семейства астровых, имеет клубни, которые очень похожи на корень имбиря. Очень…
На сегодняшний день в Европе среди самых популярных методов похудения стоит выделить тощую диету, длительность…