Основу данной диеты составляет то, что за один прием вы можете употребить объем пищи, который соответствует трем вашим кулакам. Эта система не требует подсчетов калорий и является эффективной как для тех, кто желает свой вес уменьшить, так и для тех, кто желает его увеличить.
Разработано 4 типа системы питания «Три кулака»: разгрузочный, низкокалорийный, поддерживающий и день, когда можно набирать вес. Если ваша цель – это снижение веса, то сделайте первый день диеты разгрузочным, со второго по шестой – низкокалорийный, поддержите свой организм в пятый и шестой дни, а на седьмой день побалуйте себя чем-то вкусненьким и высококалорийным, но только в один из приемов пищи. Приветствуется употребление рыбы, белого мяса курицы, кальмаров, яиц, брынзы, моркови, свеклы и сельдерея. Включите в рацион яблоки, груши, каши, капусту, апельсины.
Дробное питание системы «Три кулака» способствует активизации обмена веществ, нормализации уровня глюкозы и аппетита – это все уменьшит слой жировой ткани.
Ваш прием пищи должен состоять из трех основных приемов и двух дополнительных. Придерживаясь системы питания «Три кулака», вы сможете сбросить в среднем пять килограмм, а набрать один килограмм, в зависимости от вашей цели и варианта питания.
Разработано 4 типа системы питания «Три кулака»: разгрузочный, низкокалорийный, поддерживающий и день, когда можно набирать вес. Если ваша цель – это снижение веса, то сделайте первый день диеты разгрузочным, со второго по шестой – низкокалорийный, поддержите свой организм в пятый и шестой дни, а на седьмой день побалуйте себя чем-то вкусненьким и высококалорийным, но только в один из приемов пищи. Приветствуется употребление рыбы, белого мяса курицы, кальмаров, яиц, брынзы, моркови, свеклы и сельдерея. Включите в рацион яблоки, груши, каши, капусту, апельсины.
Дробное питание системы «Три кулака» способствует активизации обмена веществ, нормализации уровня глюкозы и аппетита – это все уменьшит слой жировой ткани.
Ваш прием пищи должен состоять из трех основных приемов и двух дополнительных. Придерживаясь системы питания «Три кулака», вы сможете сбросить в среднем пять килограмм, а набрать один килограмм, в зависимости от вашей цели и варианта питания.
