A
Afrika
Guest
Жир сдается везде, кроме этой телесной части. Именно жир, не мышцы, прослойка примерно полтора-два сантиметра по всей окружности, не считая передней части, плюс подушки по бокам с внутренней стороны от коленок. На фоне сильно схуднувших бедер смотрится... да никак не смотрится. Бросается в глаза. Непропорционально все.
Мне казалось, что при ИМТе в 22 можно щеголять в юбках чуть ниже колена и не прятать конечности в оборки до пят.
Что делаю: хотьба шесть-семь раз в неделю, быстрым шагом - не так быстро, как комфортно, а так, чтобы усилия прилагать. Расстояние от 4 до 6,7 км.
Кардио нагрузки три - четыре раза в неделю сорок пять минут + полчаса упражнений на полу.
Два раза в неделю упражнения с утяжелителями по 25 мин в зависимости от групп мышц + разминка в четверть часа.
Что нужно сделать, чтобы формы ножек начали изменяться?
Мне казалось, что при ИМТе в 22 можно щеголять в юбках чуть ниже колена и не прятать конечности в оборки до пят.
Что делаю: хотьба шесть-семь раз в неделю, быстрым шагом - не так быстро, как комфортно, а так, чтобы усилия прилагать. Расстояние от 4 до 6,7 км.
Кардио нагрузки три - четыре раза в неделю сорок пять минут + полчаса упражнений на полу.
Два раза в неделю упражнения с утяжелителями по 25 мин в зависимости от групп мышц + разминка в четверть часа.
Что нужно сделать, чтобы формы ножек начали изменяться?