Целлюлит при беременности: как бороться?

Беременность – пора радостных волнений и ожиданий. Порой мамочки спокойно наблюдают увеличение размеров животика и даже скопление лишнего на остальных частях тела, но вот возникновение целлюлита приводит их в ужас.

Целлюлит при беременности

На самом деле беременность в 93% сопровождается появлением «апельсиновой корочки». По сути, это такой же физиологический процесс, как и рост живота. В этот период жировые клетки скапливаются в области бедер, ягодиц, живота, реже – на руках.

Клетки подкожного жира увеличиваются в размерах и растягивают кожу. А вы наблюдаете возникновение целлюлита.

Организм адаптируется к материнству за счет отложения запасов питательных веществ. Но при нарушении водно-солевого баланса (которое часто сопровождает беременность) происходит увеличение размеров клеток подкожного жира.

Также причиной возникновения целлюлита может стать нарушение кровообращения, замедленный метаболизм и изменение гормонального фона. Нужно сказать, что после родов, как правило, все возвращается на круги своя, и «апельсиновая корка» уходит вместе с избытком веса.

Скажем честно – во время беременности полностью избавиться от этой проблемы не удастся, но не допустить «разрастания» целлюлита до последней стадии и максимально улучшить состояние кожи вполне возможно.

Что нельзя делать для борьбы с целлюлитом

Главное условие здесь – не навредить малышу.

Поэтому, даже не думайте о:

• горячих антицеллюлитных ваннах или обертываниях;
• гидромассаже;
• использовании эфирных масел;
• аппаратных лечениях целлюлита;
• изнурительной гимнастике;
• применении разогревающих кремов и бальзамов;
• использовании химических пилингов;
• массажных поясах и вибромассажерах.

Если вы думаете, что домашние средства в виде обертываний или масок не навредят маленькому человечку в вашем лоне, то это ошибка. Так вы спровоцируете повышенный тонус мышц, что может привести к весьма плачевным последствиям.

Но ведь есть и другие меры борьбы с целлюлитом. Поэтому давайте посмотрим, что вам поможет.

Питание в борьбе с целлюлитом при беременности

Вот где прячется корень зла. Ведь от того, как вы питаетесь, зависит количество подкожного жира. Но беременность – ответственная пора. В это время совершенно противопоказаны диеты, а питание должно быть правильно сбалансированным.

Вы должны употреблять ежедневно достаточное количество:

• витаминов;
• кальция;
• белка;
• минеральных веществ.

Это нужно, прежде всего, малышу. Поэтому основной рацион – мясо, рыба, овощи, фрукты, каши. Другое дело, в каком количестве их употреблять, и как приготовлены блюда. Не торопитесь все жарить. Лучше сварите или стушите блюдо.

Кашки готовьте из цельного зерна. Кофе и крепкий чай замените компотами, травяными чаями (например, из шиповника) и свежими соками.

Во время беременности лишний раз не кушайте жирного, соленого и сладкого. Конечно, в этот период обычно хочется именно запретного. Но если позволить себе слепо следовать желаниям, целлюлит превратит вас в сплошной апельсин.

Поэтому даже если очень захотелось конфетку или пирожное, откусывайте по чуть-чуть, съедая при этом маленький кусочек и 1- 3 конфеты в день. Тоже и с копченой рыбкой, солененькими огурчиками и прочими ненужными вкусняшками. Умеренность – вот главный девиз при борьбе с целлюлитом.

Физические нагрузки при борьбе с целлюлитом во время беременности

Физические упражнения – отличный способ борьбы с целлюлитом. Но комплекс для беременных должны выбирать не вы, а доктор-консультант в женской консультации или спортивный врач, который есть при каждом солидном фитнес-клубе или тренажерном зале.

Обязательно запишетесь на занятия по гимнастике для беременных или, если вам это ближе, пренатальной йоги.

Беременность, целлюлит и массаж

Это должен быть не просто массаж у специалиста, а обычный самомассаж. Он заключается в легком массировании области бедер, ног и рук. Запомните: живот во время беременности – запретная зона для массажа.

После теплого душа дважды в день помассируйте легкими движениями ладошек проблемные зоны. Для этого можете использовать оливковое масло или детское маселко.

Антицеллюлитные средства для борьбы с целлюлитом при беременности

В первом триместре использование антицеллюлитных кремов и масок строжайше запрещено. А вот высокое содержание витамина ретинола в них вообще может вызвать неправильное развитие малыша.

Поэтому если вы очень уж хотите использовать тот или иной антицеллюлитный крем, обязательно проконсультируйтесь с доктором.

Во время беременности вам придется придерживаться главного правила: все намерения по борьбе с целлюлитом обязательно нужно озвучивать курирующему доктору. Так вам наверняка удастся уменьшить целлюлит и не навредить родному малышу.

Отзыв эксперта

Дорогие наши женщины! У вас наверняка есть муж или друг, с которым вы вместе ждете этого ребенка. Вот ему и хочется задать вопрос: «Парень, ты знаешь, какие тараканы в голове у твоей любимой?»

Нет, мы все понимаем. Женщина при беременности расцветает и все такое. Ну да, может быть вы оказались исключением. Но какого …, прости Господи, вы ставите во главу угла этот целлюлит? Посмотрите на себя в зеркало! Живот видите? Кто в животе, помните? Самоистязание в угоду не-пойми-кому до добра не доведет!

Диета в период беременности может быть оправдана лишь одним — здоровьем вас и вашего будущего малыша. Если у вас повышается артериальное давление, вам могут поставить диагноз преэклампсии и положить на сохранение. В этом случае вам назначат бессолевую диету, содержащую большое количество белка.

В случае слишком большого набора веса, или наоборот — нехватки, врач может порекомендовать изменить рацион питания, для того, чтобы компенсировать нарушение. Но ни один специалист не посоветует вам что-то менять в своем меню только ради целлюлита.

Максимум — вам посоветуют нормализовать рацион, привести его к показателям здорового питания — поменьше сладкого, мучного, соленого, жареного, побольше овощей и фруктов.. Сейчас важно выносить и родить здорового ребенка, а не «выглядеть на все сто», тьфу!

Теперь по поводу нагрузок. Вы с врачом советовались? А с каким? Если вы заглянули в фитнес-центр и там вам кто-то, назвавшийся врачом что-то посоветовал — вы… нет, не беременная женщина, у которой появились странности в поведении.

Вы — непроходимая махровая клиническая идиотка! Есть только два специалиста, способных дать вам правильный ответ на ваши вопросы, — ваш ведущий гинеколог и специалист по лечебной физкультуре. Но и они лишь покрутят пальцем у виска, если вы поинтересуетесь, какие упражнения делать, чтоб избавиться от целлюлита.

И наконец о массаже. В корне неверно утверждение, что вы можете проводить самомассаж, «и это круто»! Эта манипуляция является медицинской процедурой. Проводить ее должен только! специалист и только по назначению врача.

И мы опять упираемся в то, что врачи чихать хотели на целлюлит. Никто вас не направит на массаж только ради избавления от «апельсиновой корки».

Девочки, не делайте этой глобальной ошибки — не боритесь с целлюлитом в период беременности. Не садитесь на диеты, не качайте железо и, упаси Бог, не применяйте никаких антицеллюлитных кремов и прочей дряни!

У вас еще будет время справиться с этой гадостью. А если вы своими усилиями навредите ребенку — будете локти кусать. Но будет поздно.