Этот витамин по праву можно назвать самым важным для женского организма. При его нехватке может возникнуть несколько десятков различных расстройств работы организма, в частности различные кожные заболевания, нарушения в работе нервной системы и многое другое.
Пиродоксин крайне необходим для стабильности обмена веществ. Однако для его корректной работы чрезвычайно важно рациональное употребление белков. Сильный стресс способствует активному расходу запасов витамина В6 в организме, вследствие чего и начинаются все проблемы от его нехватки. Поэтому врачами рекомендовано людям, подверженным постоянным стрессам (на работе, из-за личных отношений и т.п.), употреблять витамин В6, применение которого должно быть строго по инструкции, внутрь в виде препаратов.
Одно из наиболее заметных проявлений недостатка витамина В6 в организме – это нарушение его защитных функций, иначе говоря, нестабильность работы иммунной системы. При этом обычные рекомендации употреблять в пищу продукты, содержащие в себе этот витамин, очень малоэффективны.
Еще одна сфера деятельности пиридоксина – контролировать содержание калия и натрия. Проявлением его недостатка в этом случае будет такое малоприятное явление как отеки.
Витамин В6, применение которого рекомендовано для всех, важен не только для белкового обмена, но также незаменим и для углеводного и жирового. Процентов 50 всего пиридоксина, который есть в организме человека, участвует в процессе поставки глюкозы к нервным клеткам. Следовательно, недостаток витамина В6 приводит к состояниям усталости, нервозности, общей подавленности, а также бессоннице. У беременных женщин недостаток глюкозы вызывает приступы агрессии.
Прием оральных контрацептивов снижает содержание пиридоксина в женском организме. А если его нехватка была в организме уже и до того, то последствия, к сожалению, довольно предсказуемые – нарушения в работе психики вплоть до серьезных психических расстройств. А при низком содержании сахара крови у женщины могут случаться истерические припадки.
Функции витамина В6:
Суточная доза пиридоксина для взрослого человека составляет порядка 3 мг. Однако следует учитывать, что при стрессах, различных заболеваниях сердца, приемах противозачаточных таблеток, беременности и хронических заболеваниях печени эта доза должна быть существенно увеличена.
Пиридоксин в природе максимально сконцентрирован в орехах, шпинате, авокадо, помидорах, а также мясных продуктах, рыбе и печени.
Быть стройной и красивой — эта мечта каждой женщины. Мы все хотим чувствовать себя уверенно,…
Томатный сок среди всех остальных овощных напитков занимает лидирующие позиции по популярности. Столь огромная любовь…
Топинамбур, являясь многолетним растением семейства астровых, имеет клубни, которые очень похожи на корень имбиря. Очень…
На сегодняшний день в Европе среди самых популярных методов похудения стоит выделить тощую диету, длительность…
Целебные свойства трав используются уже много веков. Еще наши далекие предки собирали травы, делали из…
Зачастую финансовое положение не позволяет приобретать дорогостоящие абонементы в тренажёрные залы, но это отнюдь не…
Посмотреть комментарии
О своем здоровье обязательно заботиться. Чем больше знаешь информации как, тем лучше. А там для себя выбирай программу оздоровления сама! Счастья и успеха всем!
Не думала, что В6 настолько важен для нашего здоровья, и что его нехватка может приводить к таким печальным последствиям.
Думаю, что для мужчин этот витамин тоже полезен. Вот только авокадо не часто есть приходится.
Авокадо иногда мне заменяет масло сливочное — вкусно и полезно.