Колоссальная польза спирулины для здоровья и несколько форм ее выпуска позволили тем, кто следит за своим организмом, создать сотни различных рецептов. Они помогут скрыть не для всех приятный аромат добавки, а также введут в повседневный рацион самый полезный источник витаминов – натуральную водоросль. Сушеная спирулина и рецепты из нее заслуживают внимание любого человека, ведь готовятся они только из полезных и натуральных продуктов.
Из морского растения можно приготовить самые разные блюда. В одних ее вкус будет скрыт за более ароматными компонентами, в других спирулина будет подчеркнута дополнительными ингредиентами.
Вкусный и простой рецепт со спирулиной, который можно использовать вместе с чаем. Зеленый мёд подойдет для добавления в косметические маски, чем сделает их более питательными и полезными.
Для приготовления потребуется: 3 ст. л. живого меда, ? ч. л. корицы, ? ч. л. спирулины. Добавку смешивают вручную деревянной лопаткой. Жидкий мёд с водорослью прекрасно подходит для заправки салатов.
Настоящее лакомство для вегетарианцев и любителей полезных десертов:
Смешивают в блендере до получения однородной массы. Можно обвалять в кокосовой стружке или какао. Хранится лакомство в холодильнике в течение 3-4 недель.
Сытный и полезный соус, который подходит к мясным и овощным блюдам, готовят из следующих компонентов: 2 авокадо, сока 1 лайма и лимона, зубчика чеснока, луковицы, 1 ч. л. спирулины, соли, перца и небольшого количества грецких орехов.
Все компоненты тщательно перемешиваются в сыром виде и измельчаются блендером. Можно использовать с натуральными чипсами, овощами, обмакивать в соус сельдерей. Идеально сочетается полезный соус с утренними тостами.
Энергетический рецепт со спирулиной идеально подойдет для завтрака:
Идеально сочетается с рецептом йогурт, но можно использовать ряженку или кефир.
Со спирулиной получаются очень вкусные, питательные, но легкие супы:
Рецепты коктейлей со спирулиной – одна из самых популярных категорий блюд.
Морская водоросль прекрасно сочетается с любыми свежими фруктами и овощами, особенно – зелеными и желтыми. Все компоненты помещаются в блендер и тщательно взбиваются. Зелень можно добавлять, измельчив ножом.
Для реализации этого рецепта смузи со спирулиной нужно взять 1 огурец, некрупную луковицу, немного воды, 2 ч. л. водоросли и 2 с. л. оливкового масла.
Готовят с использованием 50 г сливочного мороженого, 2 стаканов молока, 2 бананов, 0,5 ч. л. спирулины и подсластителя. Можно использовать сахар, любой сладкий сироп.
Готовят из половины банана, киви, 2 горстей шпината, 1 ч. л. спирулины и 1 чашки орехового молока. Можно заменить его йогуртом.
Для приготовления используется порция живой спирулины, 2 стакана чистой воды, равная часть укропа и петрушки – 1 пучок, а также 4 сочных персика или нектарина.
Для выполнения рецепта потребуется несколько суперфудов: порция живой спирулины, 50 г ягод годжи, 50 г ягод асаи. Чтобы получилась жидкая консистенция, берут 5 ст. л. воды, 5 ст. л. молока. Дополняют рецепт коктейля со спирулиной 3 ст. л. мака и 3 ст. л. какао.
Сладкий смузи, больше похожий на десерт, готовят из 1 стакана йогурта, порции живой спирулины, ? стакана яблочного сока. Из сухих компонентов потребуется: 4 листочка мяты, 20 г изюма, очищенный киви и банан.
Простой, но очень полезный рецепт: 50 г спирулины, 2 банана, несколько колец ананаса и 3-5 ст. л. воды. Для получения жидкой консистенции добавляют немного кефира.
Полезную смесь готовят из 350 г яблок, 60 г черешкового сельдерея, 50 г сока лимона, 1 ч. л. спирулины и 200 мл очищенной воды.
Освежающий летний напиток получится, если смешать 200 мл свежего апельсинового сока с 30 г клубники, 20 г черники и 20 г ежевики. В конце добавляют 1 ч. л. полезной водоросли и немного листьев мяты.
Сочные суперкоктейли с морской водорослью – витаминные средства, способные улучшить состояние здоровья за короткий промежуток времени.
Тибетская диета считается молочно-вегетарианским способом похудения. В основе данной диеты лежит правило, исключающее из рациона…
Тироксин является основным гормоном щитовидной железы. За счет действия специального фермента, представленного в организме, данный…
Толокно является продуктом, получаемым из овса. Для этого овсяные зерна размалываются до такого состояния, пока…
Быть стройной и красивой — эта мечта каждой женщины. Мы все хотим чувствовать себя уверенно,…
Томатный сок среди всех остальных овощных напитков занимает лидирующие позиции по популярности. Столь огромная любовь…
Топинамбур, являясь многолетним растением семейства астровых, имеет клубни, которые очень похожи на корень имбиря. Очень…