Способы приготовления прохладительных напитков детокс на лето: топ лучших рецептов

Использование детокс напитков обладает множеством плюсов, особенно в летнюю жару. Они гораздо дольше сохраняют ощущение свежести, помогают худеть и очищать организм от вредных веществ. Приводим рецепты прохладительных напитков с детокс эффектом для приготовления летом из самых вкусных и свежих продуктов.

Не обязательно каждый раз готовить новую порцию – можно налить воду в большой графин и поставить в холодильник на 2-3 дня. Для приготовления рецептов используют свежие продукты прямо с грядки: комбинаций существует сотня. Покупать нужно лишь минимальное количество продуктов: лимоны, апельсины, киви.

Правила приготовления детокс коктейля

Самые эффективные прохладительные напитки освежают, стимулируют метаболизм, выводят вредные вещества и запускают процесс сжигания жира. Чтобы приготовить такие ультрадейственные коктейли, можно воспользоваться двумя методами.

Первый – настой на активных компонентах:

• Ингредиенты нарезают мелкими кубиками или пластинками, чтобы они максимально отдали свою пользу воде.
• Закладывают продукты в графин, заливают водой. Лёд лучше добавлять прямо в стакан.
• Оставляют на 6-10 часов, затем наливают в стакан и наслаждаются чудесным вкусом.

Если в рецепте используются травы, их необходимо немного размять пестиком.

Второй способ приготовления подойдет для мягких продуктов и ягод – смузи:

• все компоненты добавляют в чашу блендера;
• взбивают, влив немного воды, до получения однородной массы;
• добавляют оставшуюся воду и еще раз перемешивают.

Смузи лучше выпивать в течение дня и не хранить долго в холодильнике.

Лучшие рецепты

Самые популярные фрукты для приготовления рецептов прохладительных напитков детокс на лето – это апельсины, лимоны и домашние яблоки. Из ягод используют все доступные виды, которые взаимозаменяемы во многих рецептах: черная смородина, черника, клубника, арбуз. Также можно использовать вишню, дыню, жимолость. Из овощей предпочтение отдают огурцам. А лучшая освежающая зелень – это мята. Немного экспериментов с ней, и результаты вас порадуют!

Огуречно-мятный детокс

Огурец идеально сжигает жиры и очищает кишечник от скопившихся токсинов. Для приготовления можно использовать 5 листьев щавеля и шпината, большой огурец, а также несколько веточек мяты и мякоть 1 лайма. Подсластить сок поможет мёд или ложка сиропа топинамбура.

Арбузно-мятный детокс

Вкусный коктейль, схожий по действию с огуречным напитком, избавит от целлюлита и высыпаний на лице. Для приготовления используйте дольку арбуза, извлеките косточки. Также потребуется сок апельсина, 10 виноградин и листочки мяты. Мякоть можно перемолоть в блендере, либо выдавить сок. Если готовите воду, добавьте ломтики цитруса, слегка выдавив из них сок.

Мятно-клубничный коктейль

Домашняя мята обладает максимальной пользой. Она избавляет от постоянных болей в желудке и стимулирует пищеварение. В этом рецепте используется 1 л воды, 100 г клубники, нарезанной кусочками, пучок мяты и сок 1 лимона.

Черничный детокс

Прохладительный рецепт содержит чернику – один из самых мощных природных поставщиков антиоксидантов. Для приготовления нужно на 1 л воды взять 2 апельсина, нарезанного на части, полчашки черники.

Можно заменить апельсин мандарином или другим цитрусом, который вам нравится.

Грейпфрут и клубника

В борьбе с жаждой и вредными веществами поможет уникальный тандем из 1 грейпфрута, огурца, 2 стаканов клубники и листьев мяты. Можно увеличить количество цитрусовых, чтобы получить более насыщенный аромат.

Арбузно-цитрусовый коктейль

Для его приготовления используют 1 стакан мякоти арбуза, нарезанного кубиками, лимон и апельсин, нарезанные кружочками, а также половину огурца. Если не хочется возиться с нарезанием пластинок, выдавите сок из цитрусов сразу же в графин.

Малиновый детокс

Для рецепта прохладительного напитка потребуется 1 апельсин, нарезанный кружочками, и стакан измельченной малины. Оба компонента содержат много витамина C, предотвращают преждевременное старение.

Травяной коктейль

Вкусный и полезный коктейль, который освежает лучше любого льда, можно приготовить из набора трав:

• 1-2 стебля розмарина;
• половина огурца;
• 0,5 ч. л. сушеного орегано;
• стакан киви.

Добавьте травы к любому из рецептов, и получится необычный, вкусный детокс коктейль.

Яблочный напиток

Готовится из таких полезных компонентов, как: 2 апельсина, яблоко, 2 веточки розмарина, гималайская соль. Яблоки режутся тонкими ломтиками, а апельсины – четвертинками.

Яблочно-огуречный смузи

Отличный прохладительный напиток можно приготовить в форме смузи или воды:

• на 1 л продуктов нужно 2 ст. л. мёда;
• горсть мятных листьев;
• 50 г сока лимона;
• кислое яблоко;
• огурец маленького размера.

Если нарезать продукты ломтиками, не перемешивая блендером, получится отличная освежающая вода.

Лимонно-ягодный детокс

В состав лимона входят витамины, которые усиливают антиоксидантные свойства черники и земляники. Для приготовления берут 1 лимон, нарезают его ломтиками толщиной до 3 мм, а также чашку черники и малины, либо землянику. Ягоды немного давят или режут на половинки.

Мята присутствует практически во всех освежающих детокс-напитках. Но ее можно заменить фиолетовым базиликом, если вдруг вкус не нравится. Хорошим освежающим действием обладает мелисса, но ее нужно пить в умеренных количествах, так как трава сильно понижает давление.

Еще один вариант – приготовить концентрированную воду из мяты. Для этого 100 г листьев, очищенных от веток, заливают литром кипятка и настаивают час. Затем процеживают и добавляют по 3-6 ст. л. к другим напиткам.

Если смузи не нравится по консистенции, можно процедить сок из полученных коктейлей через марлю или специальные фильтр-салфетки.