«Кажется, я поправилась…». Этот трагический день наступает в жизни каждой женщины.
По некоторым не всегда осознаваемым причинам порции еды начинают увеличиваться, перекусы – становиться все чаще и калорийнее, вес – стремительно приближаться к критической отметке. Психологи утверждают, что можно (и нужно!) изменить самосознание, чтобы меньше кушать.
Диета без осмысления процесса употребления еды не приведет к заветному результату. А если даже и удастся избавиться путем голодовок от парочки килограммов, они обязательно вернуться.
Потому что мозг не обучен воспринимать еду адекватно. Его нужно тренировать и воспитывать.
Но как научить себя меньше есть? Мы все слишком привыкли к установке, что похудение – сложный и трудоемкий процесс. Это неправда. Волевой метод (как и в случае с курением) – один из самых неудачных.
Принуждение – действенный способ, но со знаком «минус». С самим собой всегда можно договориться. Убедить доводами, заинтриговать преимуществами, усладить наградой. Чтобы меньше кушать, нужно больше себя любить.
И лишь на фундаменте полноценной любви к себе базируется точеный силуэт, успешная карьера и семейное благополучие.
Давайте же помечтаем, что произойдет с нами, когда мы наполнимся любовью по отношению к себе.
Метаморфоза 1
Еда вызывает эстетическое наслаждение. Вам приятно вдыхать ее аромат, наслаждаться внешним видом, изящными порциями. Какое изобилие овощей – глянцевый красный перец, сочная зелень рукколы, свежий хрустящий огурец.
А рядом – филе кролика с веточкой розмарина. Аромат специй, феерия вкуса! Научитесь получать визуальное удовлетворение, рассматривайте то, что вы едите. Создавайте гармоничные цветовые композиции. Будьте художником, дизайнером, скульптором в одном лице.
Метаморфоза 2
В отражении – Женщина, манящая, притягательная. Она привыкла получать от жизни лучшее. В ее платяном шкафу – великолепные платья, которые обтягивают грациозный контур тела.
Она всегда проигнорирует увесистый кусок жирного торта в пользу одной шоколадной бельгийской трюфели. Всегда отдаст предпочтение салату, а не жирному стейку, морепродуктам, а не полуфабрикатом.
Метаморфоза 3
Она любит посещать рестораны и предпочитает это делать с мужчинами. Любит шоппинг и победоносно несет в примерочную платье размера S. Ее желание – закон.
И даже если это желание сконцентрируется вокруг тирамису – она удовлетворит его, потому что знает – 2 км пешей прогулки по уютным и тихим улочкам города насытят организм кислородом, а мозг – впечатлениями.
Перестроить самосознание – значит хорошо вжиться в образ себя идеальной, но вместе с тем полюбить и себя настоящую.
И только тогда каждая женщина может рассчитывать на скорейшее слияние образов.
Меньше есть – значит получать большее удовольствие от остальных вещей. От чтения книг, просмотра романтических киноисторий о любви, вышивания крестиком, в конце концов.
Организм, наполненный легкостью, ищет творческие способы реализации. Сократив порции, вы сможете ощутить прилив созидающей энергии и начать писать, рисовать или сочинять музыку.
Пребывание на небесах творчества, вдохновения и необъятной любви к себе – не единственный (но наиболее эффективный) способ воспитать в себе привычку меньше есть. Психологи дают ряд рекомендаций на этот счет.
Самосознание – необъятное поле для трансформаций. От того, какие мысли находятся в нашей очаровательной головке, зависит, что и в каком объеме находится в нашей тарелке.
Чтобы меньше кушать, надо больше слушать и, главное, слышать внутренний голос.
Целебные свойства трав используются уже много веков. Еще наши далекие предки собирали травы, делали из…
Зачастую финансовое положение не позволяет приобретать дорогостоящие абонементы в тренажёрные залы, но это отнюдь не…
Сегодня я хотел бы рассказать, что такое трийодтиронин похудение. Труднопроизносимое слово, которое вы увидели в…
Сегодня мы продолжим рассказывать о продукции компании Эвалар. На этот раз речь пойдет о средстве…
Если вы хотите иметь стройную фигуру, то для достижения этой цели необходимо соблюдать правильный режим…
Турбослим контроль аппетита является очередной биологически активной добавкой, созданной к пище. С помощью этого средства,…