Монодиеты не являются слишком полезными, но разгрузочные дни на каком-то одном продукте или же неделя такой диеты точно не повредят и помогут привести фигуру в порядок. Одним из наиболее популярных продуктов для этих целей является всем хорошо известная гречка.
Это один из самых полезных и питательных видов круп – в составе гречихи есть масса необходимых организму микроэлементов и витаминов. Также для организма весьма полезен рис, который не все люди любят кушать в виде обычных каш, но большинство из нас любят суши, в состав которых входит рис.
В гречке много сложных углеводов – это значит, что тарелка такой каши не спровоцирует резкого подъема сахара в крови и обеспечит длительное ощущение сытости. Любители гречки могут похвастаться красивыми волосами, чистой кожей и крепкими ногтями. А все благодаря тому, что гречневая крупа богата железом и цинком. Выбрав гречневую диету, вы будете вкусно есть и при этом худеть, не испытывая чувства голода.
Правда, гречневая каша, сваренная на молоке и сдобренная приправами, не является диетическим вариантом. Для приготовления диетической гречи надо с вечера залить стакан сырой крупы двумя стаканами кипятка и оставить на ночь. Утром у вас будет готовая каша, которую можно есть с кефиром или соевым соусом. В кашу также можно добавить ложку салата из морской капусты. Если вы решили есть гречку с кефиром, то на день вам понадобится пол-литра этого кисломолочного продукта. Но лучше всего воздержаться от любых приправ – резкое ограничение соли приведет к быстрому уменьшению объемов. Особенно это важно для тех, кто страдает отеками – устраивайте себе пару разгрузочных дней в неделю на гречке, чтобы поддерживать форму и избавляться от лишней воды.
Длительность гречневой диеты не должна превышать семи дней. Если вы будете строго придерживаться диеты, то к ее завершению приятно удивитесь цифре на весах – можно избавиться до семи килограммов. Такая диета позволяет в краткие сроки влезть в любимое платье и выглядеть на торжественном мероприятии на все сто. Дополнительную эффективность диете придают несложные процедуры домашних обертываний – можно купить готовую маску в магазине или просто нанести на кожу глину, а также самомассаж.
Помните, что гречневая диета не оказывает какого-то радикального воздействия на количество подкожного жира – жировая прослойка уменьшается незначительно, но заметно уходит лишняя вода, что и моделирует контуры фигуры. Жировая ткань имеет пористую рыхлую структуру – она легко впитывает лишнюю воду и разбухает. Вот почему вы можете выглядеть полнее, чем на самом деле.
Тибетская диета считается молочно-вегетарианским способом похудения. В основе данной диеты лежит правило, исключающее из рациона…
Тироксин является основным гормоном щитовидной железы. За счет действия специального фермента, представленного в организме, данный…
Толокно является продуктом, получаемым из овса. Для этого овсяные зерна размалываются до такого состояния, пока…
Быть стройной и красивой — эта мечта каждой женщины. Мы все хотим чувствовать себя уверенно,…
Томатный сок среди всех остальных овощных напитков занимает лидирующие позиции по популярности. Столь огромная любовь…
Топинамбур, являясь многолетним растением семейства астровых, имеет клубни, которые очень похожи на корень имбиря. Очень…