Данный комплекс упражнений для похудения лица предназначен в первую очередь для тех, кто уже избавился от основной массы лишнего веса, но все еще не доволен своим овалом лица, двойным подбородком и обвисшими щеками. Выполняя комплекс упражнений ежедневно, вы уже через месяц сможете заметить эффект: кожа лица подтянется, овал лица подтянется, и всецело вы будете выглядеть моложе и худее.
Устраивать тренировки для мышц лица вы можете ежедневно, ведь суточного отдыха для восстановления нормального функционирования мышц лица вполне достаточно.
Упражнение 1:
Сядьте на стул либо же выполняйте упражнение стоя. Закиньте голову назад до тех пор, чтобы почувствовать напряжение в шее и подбородке. Чтобы усилить эффект от тренировки, можете подтягиваться еще и руками назад. Как только почувствуете максимальное напряжение, оставайтесь в данном положении на 15 секунд, после чего вернитесь в исходную позицию. Повторить данное упражнение следует пять раз.
Упражнение 2
Сядьте перед зеркалом, подбородок максимально вытяните вперед, выдвигая нижнюю челюсть. С помощью больших пальцев рук начните выполнять массирующие движения по линии подбородка в направлении от ушей до середины подбородка, а затем в обратную сторону.
Учтите, что выполнять данное упражнение можно лишь при условии отсутствия каких-либо проблем с челюстью.
Упражнение 3
Отлично подтянуть овал лица можно с помощью простого старинного упражнения. На голову положите себе большую книгу, и с ней ходите по дому, стараясь не уронить. В процессе ходьбы у вас будут напрягаться мышцы лица, за счет чего будет происходить их тренировка и подтягивание соответственно.
Упражнение 4
Данное упражнение также выполняется у зеркала. Максимально вытяните вперед нижнюю челюсть, одновременно потянитесь нижней губой к кончику носа. Как только почувствуете максимальное напряжение, задержитесь в данном положении на 10 секунд, вернитесь в исходную позицию. Повторить упражнение следует не менее пяти раз. Следите за тем, чтобы во время упражнения у вас не морщился лоб.
Устраивать тренировки для мышц лица вы можете ежедневно, ведь суточного отдыха для восстановления нормального функционирования мышц лица вполне достаточно.
Упражнения для похудения лица:
Упражнение 1:
Сядьте на стул либо же выполняйте упражнение стоя. Закиньте голову назад до тех пор, чтобы почувствовать напряжение в шее и подбородке. Чтобы усилить эффект от тренировки, можете подтягиваться еще и руками назад. Как только почувствуете максимальное напряжение, оставайтесь в данном положении на 15 секунд, после чего вернитесь в исходную позицию. Повторить данное упражнение следует пять раз.
Упражнение 2
Сядьте перед зеркалом, подбородок максимально вытяните вперед, выдвигая нижнюю челюсть. С помощью больших пальцев рук начните выполнять массирующие движения по линии подбородка в направлении от ушей до середины подбородка, а затем в обратную сторону.
Учтите, что выполнять данное упражнение можно лишь при условии отсутствия каких-либо проблем с челюстью.
Упражнение 3
Отлично подтянуть овал лица можно с помощью простого старинного упражнения. На голову положите себе большую книгу, и с ней ходите по дому, стараясь не уронить. В процессе ходьбы у вас будут напрягаться мышцы лица, за счет чего будет происходить их тренировка и подтягивание соответственно.
Упражнение 4
Данное упражнение также выполняется у зеркала. Максимально вытяните вперед нижнюю челюсть, одновременно потянитесь нижней губой к кончику носа. Как только почувствуете максимальное напряжение, задержитесь в данном положении на 10 секунд, вернитесь в исходную позицию. Повторить упражнение следует не менее пяти раз. Следите за тем, чтобы во время упражнения у вас не морщился лоб.
