D
Dezdemona
Guest
Всем привет! В голове каша, прошло 10 занятий в зале, после 18:00 без еды, вообще ограничение на все лишнее, и ни сантиметра за 3 недели.
Допускаю,что неправильная тренировка
40 мин кардио - беговая дорожка и степ (меняю тренажер каждые 10 мин). Интенсивно.
+ 15 мин силовых: пресс и внутр сторона бедер.
Что не так? Или все так? Может добавить что-нибудь?
Допускаю,что неправильная тренировка
40 мин кардио - беговая дорожка и степ (меняю тренажер каждые 10 мин). Интенсивно.
+ 15 мин силовых: пресс и внутр сторона бедер.
Что не так? Или все так? Может добавить что-нибудь?
