Жесткая диета

Последние годы жесткие диеты становятся тем действенным методом борьбы с лишним весом, воспользоваться которым пытаются многие женщины. Стремясь получить идеальную фигуру, женщины прибегают к достаточно серьезным методам похудения, позволяющим за день скинуть в среднем до одного килограмма веса. По утверждениям медицинских специалистов, жесткая диета может причинить организму человека большой вред, причиной возникновения которого является постоянный стресс, испытываемый во время процесса похудения.

Практически в каждом типе жесткой диете рацион питания считается несбалансированным по составу минералов и витаминов. В этом случае организм просто недополучает вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности. В дальнейшем это сказывается на ухудшении работы.

Перед тем, как садиться на жесткую диету, следует обязательно проконсультироваться с врачом. Вообще, к жестким диетам стоит прибегать лишь в самых критичных случаях, когда надо срочно похудеть к какой-либо дате. 2-3 дня такого метода похудения особого вреда организму не причинят.

По словам врачей, есть более полезный и безопасный вариант жесткой диеты. Речь идет о разгрузочных днях. Если же вы твердо решили воспользоваться более экстремальным похудением, то представляем вашему вниманию самые популярные жесткие диеты.

В первую очередь расскажем о жесткой низкоуглеводной диете, основное требование которой заключается в значительном снижении калорийности меню. Из всех типов жестких диет данный метод похудения считается самым легким.

Меню будет следующим:

• на завтрак можно скушать 1 грейпфрут, 30 гр. сыра, небольшой кусочек черного хлеба, кофе или чай без сахара,
• на обед будет 200 гр. нежирного творога, фасоль, маленький кусок черного хлеба, чай или кофе без сахара,
• на ужин следует приготовить 100 гр. рыбы или нежирного мяса с овощами, чай без сахара.

В течение дня следует выпивать минимум два литра воды. Из рациона питания следует полностью исключить фруктовые соки, алкоголь, фрукты, кроме грейпфрута.

Еще одним экстремальным методом похудения является жесткая диета моделей, позволяющая за 3 дня скинуть до 5 килограмм лишнего веса. Из-за отсутствия ужина диета является достаточно сложной. Между приемами пищи должна быть пауза в три часа. В пищу нельзя добавлять соль и сахар.

Меню следующее:

• на завтрак одно яйцо всмятку,
• на обед будет 175 гр. обезжиренного творога и чай без сахара,
• меню питания в полдник будет таким же, как и в обед.

Если вам надо срочно похудеть, то можете остановить свой выбор на жесткой жокейской диете.

Меню питания будет таким:

• в первый день печеный цыпленок, поделенный на три приема,
• во второй день 300 гр. телятины на три приема,
• в 3 день можно лишь 3-5 чашек натурально кофе.

Для усиления эффекта рекомендуется сходить в сауну и сделать массаж для похудения.