Зернобобовые

Таблица калорийности крупы, бобовых

Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.

Зернобобовые

ПродуктКкалБелки
гр.
Жиры
гр.
Угл-ды
гр.
Бобы56,860,18,5
Горох, зерно29820,5249,5
Горох, лущеный299231,648,1
Горошек зеленый5550,28,3
Горошек зеленый быстрозамороженный302,7231,253,3
Горошек зеленый сушеный295,5350,440,5
Маш308,624,61,452,7
Нут328,620,1554,2
Соя, зерно36434,917,317,3
Фасоль (стручок)232,50,33
Фасоль, зерно29821247
Чечевица, зерно295241,546,3
Чина303,924,40,952,1

Зерновые

ПродуктКкалБелки
гр.
Жиры
гр.
Угл-ды
гр.
Гречиха, зерно продовольственное29610,83,256
Зерно мягкой пшеницы30511,82,259,5
Зерно твердой пшеницы304132,557,5
Кукуруза, восковидная342,510,15,966,4
Кукуруза, высоколизиновая329,86,35,867,3
Кукуруза, зерно продовольственное32510,34,960
Кукуруза, зубовидная333,59,3469,4
Кукуруза, крахмалистая340,39,44,869,2
Кукуруза, кремнистая334,19,24,269,2
Кукуруза, лопающаяся336,411,74,366,9
Кукуруза, сахарная344,611,96,563,6
Кукуруза, сахарная консервированная338,410,34,967,5
Кукуруза, свежая в початках молочной спелости338,410,34,967,5
Овес, зерно продовольственное316106,255,1
Просо, зерно продовольственное29811,23,954,6
Рис, зерно продовольственное3037,52,662,3
Рожь молотая жареная3227,91,768,7
Рожь, зерно продовольственное2839,92,255,8
Сорго323,111,13,366,4
Тритикале29312,82,154,5
Ячмень, зерно продовольственное28810,32,456,4

Крупы

ПродуктКкалБелки
гр.
Жиры
гр.
Угл-ды
гр.
Гречневая крупа продел3009,52,360,4
Гречневая крупа ядрица30812,63,357,1
Крупа “здоровье”32415,90,668
Крупа “пионерская”33117,72,264,1
Крупа “сильная”325,221,2259,3
Крупа “спортивная”355,918,75,462
Крупа “флотская”324,811,52,169,3
Крупа “южная”330,913,33,166,6
Крупа манная33310,3170,6
Крупа овсяная34212,36,159,5
Крупа перловая3159,31,166,9
Крупа пшено шлифованное34211,53,366,5
Крупа рисовая3337174
Крупа ячневая313101,365,4
Кукурузная крупа3288,31,271
Кукурузные хлопья325,38,31,275
Овсяные хлопья “геркулес”35212,36,261,8
Пшеничная крупа335,516170
Пшеничная крупа, “артек”329111,268,5
Пшеничная крупа, “полтавская”32911,51,367,9
Пшеничные хлопья335,516170
Толокно36312,5664,9

Назад к таблице калорийности продуктов

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан

Домашнее похудение