Одним из самых популярнейших занятий в мире является лыжный спорт. Горные лыжи – это не только увлекательнейшее времяпрепровождения, но и отличная возможность похудеть.
Когда человек катается на горных лыжах, тело его находится в согнутом состоянии. Бёдра и голени также постоянно согнуты. При этом мышцы на ногах напряжены и выполняют удерживающую функцию. Сокращаясь, мышцы уравновешивают действие сопротивления. Движения как такового не происходит, а работа всё же выполняется. И кроме всего этого, при частых поворотах, горнолыжный спорт очень хорошо укрепляет пресс и благотворно влияет на талию. Холодный воздух приводит к огромным энергозатратам, теряется большое количество килокалорий,
Нагрузка на организм определяется многими факторами: профилем и протяжённостью трассы, скольжением и погодными условиями, технической подготовкой и темпом спуска. При спусках с гор расходуется большое количество энергии. В среднем за одну минуту спуска по лыжной трассе теряется более 20 килокалорий.
Кислородный запрос у лыжников больше, если сравнивать их с представителями иных видов спорта. При напряжениях на соревнованиях частота дыхания увеличивается до 40-90 в минуту, а частота ударов сердца составляет 200-220 уд. в мин. Лёгочная же вентиляция спортсменов высшего разряда 150-200 литров в мин., а сброс веса за сезон может составить 0,5 – 5 килограмм.
Плюсы горнолыжного спорта для похудения
Минусы горнолыжного спорта
Как видим, преимуществ значительно больше, чем недостатков. Таким образом, этот вид спорта оказывает огромный оздоровительный эффект и может достаточно эффективно способствовать похудению.
Целебные свойства трав используются уже много веков. Еще наши далекие предки собирали травы, делали из…
Зачастую финансовое положение не позволяет приобретать дорогостоящие абонементы в тренажёрные залы, но это отнюдь не…
Сегодня я хотел бы рассказать, что такое трийодтиронин похудение. Труднопроизносимое слово, которое вы увидели в…
Сегодня мы продолжим рассказывать о продукции компании Эвалар. На этот раз речь пойдет о средстве…
Если вы хотите иметь стройную фигуру, то для достижения этой цели необходимо соблюдать правильный режим…
Турбослим контроль аппетита является очередной биологически активной добавкой, созданной к пище. С помощью этого средства,…