Одним из самых популярнейших занятий в мире является лыжный спорт. Горные лыжи – это не только увлекательнейшее времяпрепровождения, но и отличная возможность похудеть.
Когда человек катается на горных лыжах, тело его находится в согнутом состоянии. Бёдра и голени также постоянно согнуты. При этом мышцы на ногах напряжены и выполняют удерживающую функцию. Сокращаясь, мышцы уравновешивают действие сопротивления. Движения как такового не происходит, а работа всё же выполняется. И кроме всего этого, при частых поворотах, горнолыжный спорт очень хорошо укрепляет пресс и благотворно влияет на талию. Холодный воздух приводит к огромным энергозатратам, теряется большое количество килокалорий,
Нагрузка на организм определяется многими факторами: профилем и протяжённостью трассы, скольжением и погодными условиями, технической подготовкой и темпом спуска. При спусках с гор расходуется большое количество энергии. В среднем за одну минуту спуска по лыжной трассе теряется более 20 килокалорий.
Кислородный запрос у лыжников больше, если сравнивать их с представителями иных видов спорта. При напряжениях на соревнованиях частота дыхания увеличивается до 40-90 в минуту, а частота ударов сердца составляет 200-220 уд. в мин. Лёгочная же вентиляция спортсменов высшего разряда 150-200 литров в мин., а сброс веса за сезон может составить 0,5 – 5 килограмм.
Плюсы горнолыжного спорта для похудения
Минусы горнолыжного спорта
Как видим, преимуществ значительно больше, чем недостатков. Таким образом, этот вид спорта оказывает огромный оздоровительный эффект и может достаточно эффективно способствовать похудению.
Авокадо - это вкусный и питательный фрукт, который становится все более популярным. Его часто называют…
Запор – неприятная проблема, знакомая многим. Поиск эффективных и безопасных способов борьбы с ним часто…
Горячая ванна – это настоящий райский уголок после долгого дня. Мягкая вода, ароматные масла, тишина……
Привет, друзья! Сегодня мы погрузимся в мир раздельного питания – диеты, которая помогает не только…
Привет, друзья! Сегодня мы погрузимся в мир правильного питания (ПП) и составим вместе подробное меню…
Манго - яркий, сочный и ароматный фрукт, который покорил сердца миллионов. Но многие, кто следит…
Посмотреть комментарии
Я всегда мечтала стать стройной и подтянутой, и решила попробовать лыжи для похудения. Первые тренировки были нелегкими, но я не сдавалась. Каждый день я становилась все лучше и увереннее на лыжах. И в итоге, через несколько недель заметила значительные изменения в своем теле - ушли лишние килограммы, появился тонус и энергия. Лыжи для меня стали не только спортивным видом активности, но и отличным способом похудения. Я в восторге от результатов и продолжаю заниматься лыжами с удовольствием.