M
Marina
Guest
Есть диеты, придуманные и составленные физиологами и врачами. Есть диеты, которые служат конкретным, иногда непродолжительным целям. Есть те, которые могут стать вашими спутниками и системами питания на всю жизнь. Общее правило всех диет и всех религиозных и философских систем питания таково — лучше меньше, да лучше. Еще лучше — совсем ничего время от времени. Самые эффективные диеты – это, без сомнения, те диеты, при которых результат наблюдается максимальный при минимальном ущербе для организма человека. Второе понятие очень обширно и подразумевает не только нанесение вреда непосредственно здоровью, но и просто отношение человека к той диете, которой он пользуется – настроение должно быть хорошим, жизненный тонус высоким, кожа не тусклой, те продукты, которые вы решили не есть, раздражать не должны!
Когда нужно очень быстро – в течение 3-7 дней похудеть – пользуются разгрузочными программами, которые базируются на очковой диете (с постоянным подсчетом калорий или определенных очков для каждого продукта или блюда) либо проводят систему питания облегченных дней (один или два дня в неделю голод или разгрузка). Если выбирать какую-то одну из множества предложенных, главное — понять принцип той диеты, которой захочется следовать. Соблюдение этого принципа — получение результата! И тогда можно составлять какие-то новые комбинации, время от времени позволяя себе маленькие удовольствия типа маринованного огурчика или творожного торта.
Если вы решаете, что вам нужны именно самые быстрые эффективные диеты, то нужно и выбирать из числа подобных: диета доктора Аткинса, английская диета, белковая диета, гречневая, капустная, рисовая фруктовая, японская – это только самые эффективные быстрые диеты, а их количество вообще очень большое.
Если же задача более сложна – вместе с похудением нужно лечить организм, используя больше диетическое питание, чем диету вообще – здесь выбор должен быть очень тщательным и настрой – более решительным. Придется же длительное время придерживаться выбранного принципа питания, возможно, многие годы. И это должны быть действительно самые эффективные диеты. Что же потребуется для следования по этой диетической дорожке? Как и в любом другом случае, сила воли. Последовательность. Постоянное внимание к тому, что и когда ты ешь. Но все это — только первые два-три месяца, а потом, привыкнув к новому оптимальному режиму, уже не составит никакого труда точно следовать по выбранному пути. Но, как говорится – дорогу осилит идущий! И помните – нельзя позволять пище (или её количеству) взять верх над рассудком и духом. Удачи нам всем в этом нелегком деле!
Когда нужно очень быстро – в течение 3-7 дней похудеть – пользуются разгрузочными программами, которые базируются на очковой диете (с постоянным подсчетом калорий или определенных очков для каждого продукта или блюда) либо проводят систему питания облегченных дней (один или два дня в неделю голод или разгрузка). Если выбирать какую-то одну из множества предложенных, главное — понять принцип той диеты, которой захочется следовать. Соблюдение этого принципа — получение результата! И тогда можно составлять какие-то новые комбинации, время от времени позволяя себе маленькие удовольствия типа маринованного огурчика или творожного торта.
Если вы решаете, что вам нужны именно самые быстрые эффективные диеты, то нужно и выбирать из числа подобных: диета доктора Аткинса, английская диета, белковая диета, гречневая, капустная, рисовая фруктовая, японская – это только самые эффективные быстрые диеты, а их количество вообще очень большое.
Если же задача более сложна – вместе с похудением нужно лечить организм, используя больше диетическое питание, чем диету вообще – здесь выбор должен быть очень тщательным и настрой – более решительным. Придется же длительное время придерживаться выбранного принципа питания, возможно, многие годы. И это должны быть действительно самые эффективные диеты. Что же потребуется для следования по этой диетической дорожке? Как и в любом другом случае, сила воли. Последовательность. Постоянное внимание к тому, что и когда ты ешь. Но все это — только первые два-три месяца, а потом, привыкнув к новому оптимальному режиму, уже не составит никакого труда точно следовать по выбранному пути. Но, как говорится – дорогу осилит идущий! И помните – нельзя позволять пище (или её количеству) взять верх над рассудком и духом. Удачи нам всем в этом нелегком деле!