Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Lanasa" data-source="post: 2022">Mark, вам надо начать с правильного питания. Нельзя есть два, а тем более один раз в день. Вы угробите свой обмен веществ. Есть надо не менее 3 раз в день, в идеале - 4-6, но небольшими порциями. Чем меньше вы едите, тем медленнее обмен веществ (но это не значит, что надо есть как слон - всё должно быть в меру). Начните питаться хотя бы по 4 раза в день (как я сказала выше), продолжайте делать аэробные упражнения и качать пресс, можно добавить обруч. Вот увидите, результат обязательно будет.</blockquote>