Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Paola" data-source="post: 1839">Самым слабым кардио среди чего? Даже слабее велотренажера? Ню-ню.С беговой дорожкой их можно считать равносильными, но беговой дорожкой надо уметь пользоваться, т.е. неплохо бы сначала научиться правильно бегать. А если еще и вес большой, то проблем с коленями точно не избежать, т.к. там давольно высока ударная нагрузка (впрочем как и в беге без дорожки). Степпер - это хорошо. Как раз для строения попы и частично ног. Вот только вопрос, сколько ты проработаешь на степпере в хорошем темпе с полной амплитудой? Минут 20, вряд ли больше. Для разминки/заминки нормальное время. НО вот собственно жиросжигаение напрямую зависит от количества потраченых калорий. Т.е. если ты за 20 мин тратишь на степпе 150 ккал, а на элептическом за час 350, то элептический для фигуры полезнее. При условии, что ты примерно одинаково устаешь за 20 мин степпа и час элептического. Если же ты можешь на степпе отработать час, то может степп и лучше.</blockquote>

Имя

Проверка: Ckoлькo_будeт_пять_плюc_дecять(цифpoй)