Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="BEPYHR" data-source="post: 1736"><p>Ничего стыдного в этом нет. Это значит кардио и качалка в одном флаконе. Ты качаешься почти без передышки. Например 15 раз присела, потом 15 раз поднялась на носках для икр и так повторить два раза. Или качайся с меньшим весом, больше подходов, и максимум 30 секунд отдыха между подходами. Так мене посоветовал тренер, у меня достаточно мышц, и мне их только нужно избавиться от жира на них. Вот так и избавляться.</p></blockquote><p></p>