Желе вишневое, калорийность, состав, сколько калорий в продукте

[Fatman]

Состав:​

• Сколько белков (г.): 2.8
• Сколько жиров (г.): 0
• Сколько углеводов (г.): 14
• Сколько калорий (Ккал): 56
• Категория: Кондитерские изделия

Желе вишневое, калорийность - 56 Ккал​

 

[Еленочка]

Желе вишнёвое — лёгкий десерт: всего 56 ккал на 100 г, почти без жира, с небольшим количеством белка и умеренно низким содержанием углеводов. При похудении его можно спокойно включать в рацион как сладкое, если не переедать.

Калорийность и БЖУ (на 100 г)​

• Калорийность: 56 ккал
• Белки: 2,8 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 14 г

Это означает, что желе — довольно низкокалорийный продукт, особенно по сравнению с другими сладостями (зефир, шоколад, пирожные).

Что в составе​

Желе вишнёвое делают из:

• Вишнёвого сока или пюре
• Сахара (или заменителей сахара, если это «диетическое» желе)
• Желирующего вещества (желатин, пектин, агар)
• Иногда — ароматизаторы, красители, кислоты (лимонная кислота)

Если в составе много сахара, углеводы будут выше, а если используют сахарозаменители — калорийность может быть ещё ниже.

Можно ли есть при похудении​

• Можно, и даже желательно как альтернативу более калорийным десертам.
• Подходит на полдник или вечером, если хочется сладкого, но не хочется перебрать калории.
• Лучше выбирать желе с минимальным количеством сахара и без лишних добавок (красителей, ароматизаторов).
• Не стоит есть по нескольку порций подряд — даже 56 ккал при частом употреблении могут накапливаться.

Как использовать в рационе​

• 1 порция (100–150 г) желе — хороший перекус между основными приёмами пищи.
• Можно сочетать с творогом, йогуртом или фруктами, чтобы добавить белка и сделать перекус более сытным.
• Отличный вариант для выходных, когда хочется «побаловать себя», но не сорваться с диеты.

Желе вишнёвое — почти без калорий, 56 ккал на 100 г, жира нет, белка немного, углеводов умеренно. При похудении можно спокойно есть 1–2 порции в день, особенно если вместо шоколада или пирожного. Главное — не есть его ведрами и смотреть, сколько сахара в составе.