В большинстве слово “диета” воспринимается нам как способ похудения и все. Но в действительности не все так просто. Есть такие виды диет, которые направлены только на снижение веса, причем чаще всего, они заставляют держать себя в жестких ограничениях и рамках для достижения быстрого результата. Есть еще другой вид диеты для снижения веса, но не с такими жесткими условиями.
А есть еще такие диеты, которые заставляют организм работать в правильном режиме тем самым улучшает обмен веществ, что в следствии приводит постепенному уменьшению лишних килограммов. Именно такой вид диеты подразумевает антихолестериновая диета.
Противопоказания есть у каждой диеты, даже если, кажется что рацион питания составлен просто идеально.
А есть еще такие диеты, которые заставляют организм работать в правильном режиме тем самым улучшает обмен веществ, что в следствии приводит постепенному уменьшению лишних килограммов. Именно такой вид диеты подразумевает антихолестериновая диета.
Суть и назначение антихолестериновой диеты
Антихолестериновая диета предназначена для лечения и чистки сосудов от лишнего холестерина и бляшек от него на стенках сосудов. Лишний холестерин в крови появляется от плохого качества пищи и неправильного или не сбалансированного питания. Специально антихолестериновая диета поможет снизить процент холестерина на 10%. Что позволит организму полностью восстановиться или хотя бы частично. Улучшится работа всех сердечно-сосудистой системы и уменьшить риск в будущем. Что очень хорошо для общего оздоровления сердечно-сосудистой системы в целом, а также для предотвращения болезней сердца. Эта диета используется как для профилактики, так и в качестве лечения и поддержании сердца и сосудов в хорошем состоянии. Тут важно понимать, что диета в первую очередь не предназначена как основа для похудения, она разработана для снижения холестерина в крови. Сам запрет заключается в том, что во время диеты нельзя кушать большое количество животных жиров. Как уже до этого говорилось такая диета обладает способностью оздоровить организм, привести обмен веществ в порядок, что непременно повлечет за собой быстрое снижение лишних килограмм. Но чтобы побыстрей ускорить процесс выздоровления вам придется начать заниматься физическими нагрузками. Потому что только в комплексе с упражнениями можно по-настоящему обрести крепкое здоровье.Здесь написаны общие рекомендации по тому, как и чем нужно придерживаться во время всей диеты
- Использовать только маложирное мясо. Также следует уменьшить потребление сыра жирностью 30%.
- Прекратить употребление продуктов быстрого приготовления и полуфабрикатов.
- Прекратить употребление фаст-фуда, различных соусов, блюд со специями.
- Добавьте в свой рацион употреблении морской рыбы, но рыбная икра под запретом.
- Всегда следите, чтобы в составе готовых продуктов не было сливочного масла, кокосового или пальмового. 6. Приготавливаете пищу только на растительном масле или на оливковом.
- Покупайте только маложирные молочные продукты.
- Кушать яйца можно только не больше 2 штук в неделю. Но что касается яичных белков, то здесь можно их есть в неограниченном количестве.
- Вам следует увеличить употребление продуктов, которые помогают вывести лишний холестерин из организма: (бобовые, зерновые, ягоды, фрукты, орехи);
- Пищу разрешается варить, тушить и готовить паровым методом.
- Солить пищу большим количеством соли запрещено. В день можно добавлять блюдо не больше одной чайной ложки в сутки.
- Сладости тоже под запретом, но и здесь есть исключения, можно употреблять сухофрукты или заменить их пастилой. Так же в день разрешается несколько кусочков черного или сильно черного шоколада.
- Жидкости в день можно не более 1,5 литра. Лучше пить просто воду, полностью отказаться от кофе, лучше заменить его на свежевыжатые соки особенно из грейпфрута и апельсина. А из овощных (морковный, свекольный, огуречный, сок из сельдерея). Лучше всего использовать только свежевыжатые соки, которые вы приготовили в течение получаса и сразу же их выпить.
- Употребление алкоголя полностью запрещается. Но перед обедом вы можете выпить немного красного вина. Курение также как и алкоголь запрещено.
- Составьте свой индивидуальный рацион питания, сравнив свой с меню антихолестериновой диеты. Посмотрите, что разрешено вам, а что нет и сами выберите себе подходящее меню с вашими вкусовыми предпочтениями.
- Корректировать антихолестериновую на диету можно только в случае, когда по анализам у вас показано что в крови холестерин находится в завышенной форме.
Противопоказания антихолестериновой диеты
Она категорически не подходит маленьким детям, беременным, в период грудного вскармливания и людям больных раком и другими опухолями.Противопоказания есть у каждой диеты, даже если, кажется что рацион питания составлен просто идеально.
