Водная гимнастика: упражнения в воде

[Бузя]

Мне очень понравилось пробное занятие водной гимнастикой. Почти те же упражнения что и в обычной гимнастике, только делают их находясь в воде. Вроде бы и медленно делаю, но не устаю, и нагрузка большая. Только на счет эффективности ничего сказать не могу. Что Вы думаете по этому поводу?

 

[Fatman]

Я раньше не очень верил в эффективность водных упражнений, но после того, как начал заниматься водной гимнастикой, моё мнение кардинально изменилось. Это прекрасная альтернатива обычной тренировке на суше - упражнения в воде более мягкие для суставов, сильно улучшают гибкость и помогают бороться с лишним весом. К тому же, находиться в прохладной воде очень приятно и заряжает энергией на весь день. Теперь водная гимнастика стала неотъемлемой частью моей тренировочной программы.