Тренировки по системе CrossFit были разработаны в первую очередь для быстрого приведения в спортивную форму учащихся в полицейских академиях в Америке. Похожие упражнения и принцип построения тренировок применяется во множестве подразделений по подготовке солдат по всему миру. Со временем специалисты заметили, что данные тренировки дают положительный результат не только в достижении силы и выносливости, но замечательно и быстро сжигают жир. На этой основе и были внедрены в облегченном варианте тренировки КроссФита в обычную жизнь для обычных людей, чтобы у каждого была возможность похудеть.
Сегодня приверженцы системы CrossFit абсолютно на добровольных основах выкладывают упражнения и тренировки на своих сайтах, поэтому присоединиться к тренингу можно абсолютно в любое время. Суть тренировок заключается в быстром выполнении набора упражнений, которые постоянно меняются, поэтому тело не успевает адаптироваться и привыкнуть к нагрузкам, за счет чего и происходит жиросжигание. Отмечено также, что двадцатиминутные ежедневные тренировки настолько разгоняют метаболизм, что он остается на повышенном уровне еще в течение двух суток. Поэтому совмещать КроссФит со строгой системой питания не нужно. Достаточно придерживаться правил диетического сбалансированного питания, чтобы увидеть успехи в кратчайшие сроки.
Сегодня приверженцы системы CrossFit абсолютно на добровольных основах выкладывают упражнения и тренировки на своих сайтах, поэтому присоединиться к тренингу можно абсолютно в любое время. Суть тренировок заключается в быстром выполнении набора упражнений, которые постоянно меняются, поэтому тело не успевает адаптироваться и привыкнуть к нагрузкам, за счет чего и происходит жиросжигание. Отмечено также, что двадцатиминутные ежедневные тренировки настолько разгоняют метаболизм, что он остается на повышенном уровне еще в течение двух суток. Поэтому совмещать КроссФит со строгой системой питания не нужно. Достаточно придерживаться правил диетического сбалансированного питания, чтобы увидеть успехи в кратчайшие сроки.
