Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Fatman" data-source="post: 502" data-attributes="member: 1">Этот простой спортивный снаряд при регулярном использовании поможет избавиться от нескольких лишних килограммов, соответственно от проявлений целлюлита и укрепит мышцы ног, бедер, живота и спины. Скакалка, как способ похудения, имеет ряд преимуществ перед другими спортивными снарядами. На ее приобретение не нужно тратить много денег, а хранить скакалку проще простого – свернул и положил в любой ящичек. Тренировки со скакалкой не требуют специальной физической подготовки, освоить это нехитрое занятие под силу каждому. Пять минут ежедневных занятий поможет добиться неплохих результатов, а для отличных результатов необходимо увеличивать время и интенсивность тренировок. Прыжки со скакалкой не имеют возрастных ограничений и полезны, как женщинам, так и мужчинам. Чтобы тренировки проходили с максимальной результативностью, следует правильно определить длину скакалки. Сложите скакалку пополам, а ее ручки держите в вытянутых перед собою руках. Конец скакалки должен едва касаться пола, а не лежать на нем. Тренировки начинайте с самых простых прыжков – двумя ногами. Затем усложняйте прыжки, вращая скакалку то вперед, то назад. Через пару недель освойте прыжки на одной ноге и чередуйте их с прыжками на двух ногах, поставленных на ширине плеч, «восьмеркой» и т.д. Десять минут прыжков со скакалкой поможет сжечь до 140 калорий, а это более чем неплохо.</blockquote>

Имя

Проверка: Ckoлькo_будeт_пять_плюc_дecять(цифpoй)