Преимущества и недостатки тренировок на клаймбинге

[Fatman]

Современная фитнес-индустрия предлагает массу возможностей для любителей спорта и здорового образа жизни. В спортивных и тренажерных залах представлено великое множество различных тренажеров, которые помогают не только похудеть, подтянуть мышцы тела, сделать красивый рельеф фигуры, но и укрепить свое здоровье.

Все большей популярностью среди людей, стремящихся сбросить лишний вес и подтянуть мышцы ягодиц, бедер и ног, пользуется новый тренажер клаймбинг. Суть данного тренажера заключается в имитации движения человека при поднятии по ступеням. По утверждениям специалистов, за час тренировки на клаймбинге можно потратить до 1000 ккал.

Преимущества тренировок на клаймбинге:

• Большой расход калорий за тренировку;
• Возможность тренироваться даже людям с высокой степенью ожирения;
• Безопасность тренировки, поскольку тренажер оборудован удобными поручнями, которые исключают возможность падения;
• Нет необходимости выполнять прыжковые и ударные движения, что дает возможность тренироваться людям с болезнями коленных суставов;
• Возможность регулировки нагрузки от уровня для новичка до профессионального спортсмена;
• Тренировки на клаймбинге прекрасно укрепляют мышцы ягодиц, бедер, спины и ног;
• В процессе тренировки активно работают поперечные мышцы живота, укрепляя пресс;
• После тренировки сохраняется повышенный метаболизм еще в течение 10-12 часов, то есть калории продолжают сжигаться даже в состоянии покоя.

Недостатки тренировок на клаймбинге:

• Габариты тренажера не позволяют установить клаймбинг в маленькой квартире, поэтому для тренировок придется постоянно посещать тренажерный зал;
• Длительные тренировки чреваты переутомлением, поэтому рекомендуется заниматься не более часа в день пять раз в неделю;
• Без предварительной консультации со специалистом начинать тренировки не рекомендуется. Нужно исключить возможные риски для здоровья;
• Тренировки на клаймбинге противопоказаны людям с сердечнососудистыми заболеваниями.