Сделать ножки стройными поможет вам скакалка. Энергия, которую вы потратите на скакалку, позволит вам избавиться от целлюлита и сжигать 200 кал за каждые полчаса. Кардиологи единодушны в оценке занятий от скакалки – ее эффективность сродни занятий на дорогих тренажерах.
С помощью скакалки вы сможете за неделю восстановить свой вес, вывести из организма продукты застоя, усилить работу сердца и предотвратить венозное расширение вен. Перед тем, как начать заниматься необходимо подобрать скакалку, которая соответствует вашему росту. При росте до 1 м 50 см длина скакалки должна быть в два раза больше. Если ваш рост не превышает 167 см, то скакалка – 2 м 50см, свыше 167 см, то скакалку выбирайте длиной 2 м 80 см. Людям, чей рост превышает 183 см подойдет скакалка 3 м10 см.
Начинать упражнения нужно с прыжков. Прыгайте невысоко, включайте в работу только ноги, запястья и предплечья. Поскольку ваше тело будет зафиксировано в одном положении, то вся нагрузка пойдет на него, и вы сможете быстро похудеть. Постепенно убыстряйте темп прыжков, прыгайте в течение 10 минут. Ежедневные прыжки сочетайте с разгрузочными днями, употребляйте зеленый чай и отвар трав, способствующий похудению.
С помощью скакалки вы сможете за неделю восстановить свой вес, вывести из организма продукты застоя, усилить работу сердца и предотвратить венозное расширение вен. Перед тем, как начать заниматься необходимо подобрать скакалку, которая соответствует вашему росту. При росте до 1 м 50 см длина скакалки должна быть в два раза больше. Если ваш рост не превышает 167 см, то скакалка – 2 м 50см, свыше 167 см, то скакалку выбирайте длиной 2 м 80 см. Людям, чей рост превышает 183 см подойдет скакалка 3 м10 см.
Начинать упражнения нужно с прыжков. Прыгайте невысоко, включайте в работу только ноги, запястья и предплечья. Поскольку ваше тело будет зафиксировано в одном положении, то вся нагрузка пойдет на него, и вы сможете быстро похудеть. Постепенно убыстряйте темп прыжков, прыгайте в течение 10 минут. Ежедневные прыжки сочетайте с разгрузочными днями, употребляйте зеленый чай и отвар трав, способствующий похудению.
