Почему-то все вкусное считается самым вредным для здоровья. Если взрослый человек может отказаться от каких-то гастрономических пристрастий, то ребенку это сделать сложно. Сложно пройти мимо «Макдональдса», сложно не перекусить шоколадкой или печеньем. Именно в раннем детстве у ребенка формируется база для стройной фигуры и от родителей зависит, какой она будет.
Любимый американцами фаст-фуд привел к тому, что у них 37 % детей в возрасте от 6 до 16 лет страдают разной степенью ожирением. Посмотрите на своего ребенка – он опять сидит за компьютером, а перед ним пачка чипсов и бутылка колы? Такой образ жизни и питание – прямая дорога к ожирению.
Основы здорового питания так же закладываются в детстве. Если вы кормили ребенка едой на «быструю руку» - яичницей, макаронами и жареной картошкой, то такая еда для него будет нормальной и во взрослой жизни. Его будет тяжело заставить съесть овсяную кашу и выпить стакан кефира.
Следите, чтобы ребенок питался регулярно, по часам, как в грудном возрасте. Его завтрак должен быть полноценным: молочные каши, творог, хлопья без добавок, зато со свежими фруктами. Растущему организму необходим строительный материал – белок, а это не только котлеты, но и рыба, яйца, бобовые и молочные продукты.
Любимый американцами фаст-фуд привел к тому, что у них 37 % детей в возрасте от 6 до 16 лет страдают разной степенью ожирением. Посмотрите на своего ребенка – он опять сидит за компьютером, а перед ним пачка чипсов и бутылка колы? Такой образ жизни и питание – прямая дорога к ожирению.
Основы здорового питания так же закладываются в детстве. Если вы кормили ребенка едой на «быструю руку» - яичницей, макаронами и жареной картошкой, то такая еда для него будет нормальной и во взрослой жизни. Его будет тяжело заставить съесть овсяную кашу и выпить стакан кефира.
Следите, чтобы ребенок питался регулярно, по часам, как в грудном возрасте. Его завтрак должен быть полноценным: молочные каши, творог, хлопья без добавок, зато со свежими фруктами. Растущему организму необходим строительный материал – белок, а это не только котлеты, но и рыба, яйца, бобовые и молочные продукты.
