Американцы решили не придумывать ничего нового, а взяли себе на вооружение известную поговорку, которая советует завтрак употребить самому, обед поделить с другом, ужин же подарить врагу. Так появилась новая диета «Ужин минус» («Dinner Cancelling»). Сейчас эта программа по похудению является одной из самых модных и эффективных в Европе.
Если вы решили придерживаться этой диеты, запомните и чётко следуйте следующим правилам:
Если вы решили придерживаться этой диеты, запомните и чётко следуйте следующим правилам:
- целенаправленный выбор всех продуктов питания;
- употребление большого количества жидкости в течение дня. Помните: после пяти часов вечера нельзя радовать свой желудок ничем, кроме жидкости;
- осознанный отказ от вредных и «нездоровых» жиров;
- снабжение организма всеми необходимыми ему витаминами и другими микроэлементами.
- утром можно баловать себя всем, чем угодно и при этом в любых, но разумных количествах. Эта диета не предусматривает какие – либо запреты и ограничения;
- можете забыть о мучительном подсчёте калорий, руководствоваться нужно лишь своим огромным желанием похудеть;
- эта американская диета помогает добиться потрясающих результатов. Однако оставайтесь реалистами – не следует ставить перед собой абсолютно невыполнимые задачи;
- такая диета не обещает заметного результата за пару дней. Будьте терпеливы и целеустремлённы. Начинайте диету легко, свободно, комфортно.
