Финская диета

[Fatman]

Принцип диеты в том, что из своего питания вы исключаете животные жиры, сахара и блюда с высоким содержанием калорий. Включите в меню в большом количестве морепродукты. Питаться необходимо пять раз в день. Принимайте жидкости до двух литров в день. Основное блюдо этой диеты – овощной суп, который сжигает жиры. Придерживаясь диеты, ваш вес будет плавно снижаться.

Для приготовления супа возьмите 0,5 кг репчатого лука, по 250 грамм моркови, капусты и петрушки, по 200 грамм цветной капусты, лука-порея и томатного сока, головку чеснока, черный перец. Помытые и очищенные овощи варить до готовности. Затем протереть их или взбить в блендере, добавить томатный сок, специи и проварить еще пять минут.

Во время финской диеты основной упор делайте на такие продукты: овощные блюда, гречневая, овсяная и перловая каши, кисломолочные продукты, нежирный творог, фрукты и соки, минеральная вода.

Исключаются из рациона хлебобулочные изделия, макароны, животные жиры, копчености, консервы и сладости.

В течение дня питайтесь примерно так:

Завтрак: молочная каша – 100грамм, овощной суп и фруктовый сок.
Второй завтрак: овощной суп, фрукты.
Обед: суп из рыбы, салат из овощей, куриное мясо и сок.
Ужин: овощной суп, каша (желательно гречневая), салат из фруктов, заправленный нежирным йогуртом.
На ночь выпейте 200 грамм теплого молока.

 

[Еленочка]

Финская диета — это когда ешь много овощей, каши, кисломолочки, рыбу и морепродукты, но без хлеба, макарон, сладкого и жирного. Я сама так сидела пару недель.

Основа — овощной суп, который варю с луком, морковью, капустой, томатным соком и чесноком. Ем его на завтрак, второй завтрак, обед и ужин. Сначала тяжело без хлеба и сладкого, но через пару дней организм привыкает.

Питание пять раз в день: каши (гречка, овсянка), овощи, курица, рыба, творог, кефир, фрукты, соки, молоко на ночь. Вес уходит плавно, не быстро, но стабильно — за 2 недели ушло около 4–5 кг, особенно если ещё пить воду и ходить пешком.

Плюсы: не голодно, еда простая, кожа становится чище, отёки уходят. Минусы: если есть проблемы с желудком, чеснок и томатный сок могут раздражать, а после диеты вес быстро возвращается, если сразу вернуться к булкам и сладкому.

Главное — не садиться на такую диету при гастрите, язве, сахаре, и не делать её дольше 2–3 недель. А после выходить плавно: сначала каши, овощи, курица, творог, а не сразу булки и пирожные.