Диета предназначена тем, кто любит бутерброды и не имеет из-за работы свободного времени, чтобы готовить разнообразные сложные блюда. Бессемейным людям бутербродная диета значительно облегчит жизнь, можно заполнять холодильник любыми продуктами и не оставлять лишней еды в доме.
Диета рекомендует ежедневно употреблять 250 г обычного хлеба или 500 - диетического. Хлеб нужно резать тонкими кусочками, на 8-10 бутербродов в день.
Один бутерброд нужно съедать каждые 2 часа, хотя можете и поделить их на три или пять приемов, согласно собственным предпочтениям.
Конечно, нельзя назвать бутербродом простой кусок хлеба. Потому что на него нужно что-то положить или намазать. Это могут быть творог, салат, хумус, масло, сыр, дольки овощей, пастрама. Главное – запомнить, что на хлеб нужно мазать тонким, прозрачным слоем, а сыр или пастраму класть не больше кусочка.
Во время бутербродной диеты не забывайте о физической нагрузке: можно тренироваться на тренажерах, можно дома, бегать, долго ходить пешком. На этой диете не следует оставаться больше десяти дней. За этот период можно потерять от 2-4 килограммов лишнего веса. Но стоит учесть, что бутербродную диету не рекомендуется применять чаще одного раза в полгода.
Во время диеты пить можно воду, натуральный сок и зеленый чай. Возможно, не лишним будет прием поливитаминных препаратов. Бутербродная диета подходит исключительно для взрослых людей, не имеющих каких-либо заболеваний. Она противопоказана беременным, кормящим женщинам, а остальным необходимо консультироваться с врачом.
Диета рекомендует ежедневно употреблять 250 г обычного хлеба или 500 - диетического. Хлеб нужно резать тонкими кусочками, на 8-10 бутербродов в день.
Один бутерброд нужно съедать каждые 2 часа, хотя можете и поделить их на три или пять приемов, согласно собственным предпочтениям.
Конечно, нельзя назвать бутербродом простой кусок хлеба. Потому что на него нужно что-то положить или намазать. Это могут быть творог, салат, хумус, масло, сыр, дольки овощей, пастрама. Главное – запомнить, что на хлеб нужно мазать тонким, прозрачным слоем, а сыр или пастраму класть не больше кусочка.
Во время бутербродной диеты не забывайте о физической нагрузке: можно тренироваться на тренажерах, можно дома, бегать, долго ходить пешком. На этой диете не следует оставаться больше десяти дней. За этот период можно потерять от 2-4 килограммов лишнего веса. Но стоит учесть, что бутербродную диету не рекомендуется применять чаще одного раза в полгода.
Во время диеты пить можно воду, натуральный сок и зеленый чай. Возможно, не лишним будет прием поливитаминных препаратов. Бутербродная диета подходит исключительно для взрослых людей, не имеющих каких-либо заболеваний. Она противопоказана беременным, кормящим женщинам, а остальным необходимо консультироваться с врачом.
