Самое главное преимущество свекольной диеты перед другими диетами заключается в том, что секла – главный компонент диеты – всегда в наличие в любое время года и по доступной цене. Соответственно никаких сильных затрат при соблюдении рациона свекольной диеты вы не понесете. Кроме того, благодаря данной диете вы насытите свой организм полезными витаминами, проведете некое подобие очищение организма, а также избавитесь как минимум от трех лишних килограмм за неделю.
Завтрак – чай или кофе без сахара, два тоста из цельнозернового хлеба.
Обед – салат из свежей тертой свеклы, заправленный каплей лимонного сока, а также чашка отварного бурого риса.
Ужин – овощной суп на основе сельдерея, одно большое яблоко.
Вторник:
Завтрак – овсяная каша, сваренная на воде, и стакан маложирного кефира.
Обед – свекольный салат из свежей свеклы с добавлением лимонного сока, 200 грамм отварного куриного мяса без кожицы.
Ужин – 3 штуки запеченного картофеля «в мундире» и один киви.
Среда:
Завтрак – чашка кофе или чая без сахара, два тоста из цельнозернового хлеба.
Обед – салат из свежей свеклы и 200 грамм паровой морской рыбы.
Ужин – овощной суп с сельдереем и большого количества зелени.
Четверг:
Завтрак – геркулесовая каша, сваренная на воде, стакан маложирного кефира.
Обед – как и предыдущие дни, салат из свежей свеклы и 200 грамм отварного куриного мяса без кожицы с минимальным добавлением соли.
Ужин – любые паровые овощи, приправленные мелкорубленой зеленью.
Пятница:
Завтрак – чашка кофе или чая без сахара, в чай разрешается добавить дольку лимона, а в кофе немного нежирного молока. Два тоста из цельнозернового хлеба.
Обед – по-прежнему салат из свежей свеклы, а также чашка отварного коричневого риса.
Ужин – три штуки помидор, запеченных на гриле без добавления растительного масла и соли.
Суббота:
Завтрак – как и предыдущий день: чай или кофе без сахара, а также два тоста из цельнозернового хлеба.
Обед – тарелка салата из свежей тертой свеклы и два ломтика твердого сыра пониженной жирности.
Ужин – тарелка тушеных овощей с минимальным количеством соли и растительного масла.
Воскресенье:
Завтрак – овсяная каша, сваренная на воде без добавления сливочного масла (если очень голодно, то в тарелку к каше добавьте небольшую горсть свежих ягод), стакан кефира пониженной жирности.
Обед – традиционный для этой диеты салат из свежей тертой свеклы и 200 грамм отварного куриного мяса.
Ужин – одно яйцо, сваренное вкрутую, один свежий помидор без соли и чашка отварного бурого риса.
Свекольная диета меню:
Понедельник:Завтрак – чай или кофе без сахара, два тоста из цельнозернового хлеба.
Обед – салат из свежей тертой свеклы, заправленный каплей лимонного сока, а также чашка отварного бурого риса.
Ужин – овощной суп на основе сельдерея, одно большое яблоко.
Вторник:
Завтрак – овсяная каша, сваренная на воде, и стакан маложирного кефира.
Обед – свекольный салат из свежей свеклы с добавлением лимонного сока, 200 грамм отварного куриного мяса без кожицы.
Ужин – 3 штуки запеченного картофеля «в мундире» и один киви.
Среда:
Завтрак – чашка кофе или чая без сахара, два тоста из цельнозернового хлеба.
Обед – салат из свежей свеклы и 200 грамм паровой морской рыбы.
Ужин – овощной суп с сельдереем и большого количества зелени.
Четверг:
Завтрак – геркулесовая каша, сваренная на воде, стакан маложирного кефира.
Обед – как и предыдущие дни, салат из свежей свеклы и 200 грамм отварного куриного мяса без кожицы с минимальным добавлением соли.
Ужин – любые паровые овощи, приправленные мелкорубленой зеленью.
Пятница:
Завтрак – чашка кофе или чая без сахара, в чай разрешается добавить дольку лимона, а в кофе немного нежирного молока. Два тоста из цельнозернового хлеба.
Обед – по-прежнему салат из свежей свеклы, а также чашка отварного коричневого риса.
Ужин – три штуки помидор, запеченных на гриле без добавления растительного масла и соли.
Суббота:
Завтрак – как и предыдущий день: чай или кофе без сахара, а также два тоста из цельнозернового хлеба.
Обед – тарелка салата из свежей тертой свеклы и два ломтика твердого сыра пониженной жирности.
Ужин – тарелка тушеных овощей с минимальным количеством соли и растительного масла.
Воскресенье:
Завтрак – овсяная каша, сваренная на воде без добавления сливочного масла (если очень голодно, то в тарелку к каше добавьте небольшую горсть свежих ягод), стакан кефира пониженной жирности.
Обед – традиционный для этой диеты салат из свежей тертой свеклы и 200 грамм отварного куриного мяса.
Ужин – одно яйцо, сваренное вкрутую, один свежий помидор без соли и чашка отварного бурого риса.
