Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Рита" data-source="post: 6676">Возможно, вы все делаете правильно (поскольку объемы все-таки уменьшаются), просто у вас стали активно нарастать и укрепляться мышцы, они постепенно "вытесняют" жир. Мышцы тяжелее жировых отложений, поэтому вес пока стоит на месте - для первых 3-4 месяцев тренировок это нормально. Нужно продолжать в том же духе, и скоро объемы начнут уходить.Не забывайте, что деление на упражнения "для ягодиц", "для живота" очень условно: человек либо худеет весь, либо не худеет, а ваши "бег и гимнастика" - прекрасный фитнес, который направлен и на коррекцию объемов в боках, и на общее похудение всего тела, нужно продолжать заниматься.Попробуйте в ежедневную зарядку добавить больше наклонов в стороны, выпадов, различных скручиваний с гимнастической палкой, старайтесь заниматься на свежем воздухе и пить не менее 2 литров жидкости в сутки.</blockquote>

Имя

Проверка: Ckoлькo_будeт_пять_плюc_дecять(цифpoй)