О
Ольга
Guest
Долго боролась с лишним весом. Вначале пробовала использовать чаи для похудения. Но они мне особо не помогали. Как-то подруга мне рассказала о верном способе - сесть на лепестковую диету. Я попробовала её. Там ничего сложного, весь рацион питания рассчитывается по дням. В итоге, я стала терять лишние кг, но этого было недостаточно. Все таки, в диете использовалось много продуктов и вес оставался почти прежним. Пришлось мне оставить диету и выбрать другой подход.
Существенно похудеть за месяц мне помогла другая диета и физические нагрузки. Я просто удалила из своего рациона все жиры, оставила только самые легко-усвояемые. Полностью перекроила свой рацион, в магазине не покупала сладкого и если покупала то крайне редко. Питание очень повлияло на самочувствие, изменился не только вес но и настроение улучшилось. И в марте 2015 года, встав на весы, наконец-то увидела результат! Весы показали не привычные 65 кг, а 57. Для меня это была большая победа, к которой я стремилась так долго.
Сейчас расскажу о моей диете подробнее. В свой рацион я обязательно включила овощи и фрукты, потому что клетчатка помогает кишечнику и пища не застаивается. Иногда я ела орехи - миндаль, арахис, но немного. Отказалась от колбасы и жирных сортов мяса, жирного творога. Не ела фастфуд, старалась употреблять только полезную пищу и больше всего растительную. Мне очень понравилось делать салаты из сырой морковки, свеклы, огурцов и других овощей. Вкусно получалось, а заодно и полезно. По утрам я старалась делать гимнастику и вечером тоже. Несколько активных движений, а потом пробежка вокруг дома. Я заметила что бег очень хорошо помогает сжигать лишний жир. Главное не лениться и не расхолаживать себя. Можно бегать в раннее время до работы, так даже удобнее - на улицах никого нет.
Конечно, мне очень помогли родственники, которые поддерживали меня и желали успеха. Без поддержки очень сложно и можно сорваться. Главное не бросать начатое и упорно двигаться в выбранном направлении, прислушиваться к своему организму. Если тело начинает бастовать, может стоит сменить диету? Я долго выбирала нужную, мне многие не подходили, в итоге я победила. Когда скинула лишние кг, заметила что и здоровье пошло в гору. Стала лучше спать, сердцебиение улучшилось. Да и мне начали делать комплименты. Теперь меня устраивает моя фигура.
Существенно похудеть за месяц мне помогла другая диета и физические нагрузки. Я просто удалила из своего рациона все жиры, оставила только самые легко-усвояемые. Полностью перекроила свой рацион, в магазине не покупала сладкого и если покупала то крайне редко. Питание очень повлияло на самочувствие, изменился не только вес но и настроение улучшилось. И в марте 2015 года, встав на весы, наконец-то увидела результат! Весы показали не привычные 65 кг, а 57. Для меня это была большая победа, к которой я стремилась так долго.
Сейчас расскажу о моей диете подробнее. В свой рацион я обязательно включила овощи и фрукты, потому что клетчатка помогает кишечнику и пища не застаивается. Иногда я ела орехи - миндаль, арахис, но немного. Отказалась от колбасы и жирных сортов мяса, жирного творога. Не ела фастфуд, старалась употреблять только полезную пищу и больше всего растительную. Мне очень понравилось делать салаты из сырой морковки, свеклы, огурцов и других овощей. Вкусно получалось, а заодно и полезно. По утрам я старалась делать гимнастику и вечером тоже. Несколько активных движений, а потом пробежка вокруг дома. Я заметила что бег очень хорошо помогает сжигать лишний жир. Главное не лениться и не расхолаживать себя. Можно бегать в раннее время до работы, так даже удобнее - на улицах никого нет.
Конечно, мне очень помогли родственники, которые поддерживали меня и желали успеха. Без поддержки очень сложно и можно сорваться. Главное не бросать начатое и упорно двигаться в выбранном направлении, прислушиваться к своему организму. Если тело начинает бастовать, может стоит сменить диету? Я долго выбирала нужную, мне многие не подходили, в итоге я победила. Когда скинула лишние кг, заметила что и здоровье пошло в гору. Стала лучше спать, сердцебиение улучшилось. Да и мне начали делать комплименты. Теперь меня устраивает моя фигура.
