Любителям жареного картофеля

[Fatman]

Многие люди, садящиеся на диету, полагают, что жареный картофель - это вредное антидиетическое блюдо, от которого нужно отказываться при любой диете. В действительности картофель, высококалорийный продукт, от которого совсем уж отказываться не стоит. Для фанатов жареного картофеля разработана именно эта диета. Мужчины могут добавить к этому варианту рациона два кусочка черного хлеба с небольшим слоем маргарина, стакан пива и какой-либо несладкий фрукт.

Предлагаем вашему вниманию несколько вариантов диеты, которые можно менять:

Завтрак:

1. Две столовых ложки овсянки, приготовленной на воде, полстакана нежирного кефира, один несладкий фрукт.
2. Ломтик, подсушенного черного хлеба и сто грамм вареной фасоли.
3. Две рыбных паровых котлеты, один томат, кусочек хлеба.

Обед:

1. 2 бутерброда с черным хлебом и :
2. кусочек обезжиренного сыра
3. 50гр. консервированного тунца и один огурец
4. 60гр. творога и небольшой банан
5. К бутерброду можно добавить стакан обезжиренного йогурта.
6. Два сваренных в мундире картофеля, фасоль консервированная, полбанки
7. Салат из овощей в неограниченном количестве, немного варенных креветок.

Ужин:

1. Котлета отбивная свиная из нежирного мяса, картофелина в мундире, кусочек ананаса.
2. Куринная грудинка, приготовленная на пару и без кожицы, немного жареного картофеля, овощной салат.
3. Небольшая порция вареной рыбы, маленькая порция жареного картофеля.