В
Вера
Guest
Как только малыш появляется на свет, любая мать старается окружить его лаской и нежной любовью. И если раньше некоторым было не по душе кормить ребенка грудью, то сейчас многие женщины стали осознавать, насколько важно для полноценного развития ребенка грудное вскармливание. Именно в это время ребенок и кормящая мать приобретают глубокую привязанность. И не с проста, ведь известно, что уникальный химический состав материнского молока схож с составом клеток и тканей ее ребенка. С молоком ребенок получает все необходимые ему витамины и микроэлементы, поэтому питание кормящей матери должно быть здоровым. Помните об этом!
Здоровое питание кормящих матерей с достаточным количеством жидкости до родов и после них способно обеспечить хорошую лактацию. Также этому способствует хороший отдых и частое прикладывание ребенка к груди.
Здоровое питание кормящей матери должно обязательно включать молоко, простоквашу, кефир, творог, различные изделия из творога. Каждый день необходимо употреблять 200 гр. мяса, не менее 600 гр. овощей, 50 гр. масла и яиц, около 500 гр. фруктов и 400 гр. хлеба. Не следует исключать из рациона питания кормящих матерей и растительное масло.
В питании кормящей матери для увеличения количества молока должно быть много арбузов, грибных супов, меда, грецких орехов и рыбных блюд. В качестве напитков – чай с молоком и напитки, изготовленные на пивных дрожжах. Таким образом, учитывая все жидкие блюда, в питании кормящей матери должно быть не меньше двух литров жидкости в сутки. Большую пользу принесет стакан выпитого молока за десять минут до того, как приложить ребенка к груди.
Питание кормящей матери должно состоять из блюд и продуктов с большим содержанием железа. Так, в сутки кормящая мать должна получать не менее 30 мг пищевого железа. Особенно это касается матерей, родивших двойню, недоношенного ребенка либо слишком крупного ребенка. В таких случаях назначаются дополнительные препараты железа.
Статистика показывает, как много сейчас рождается детей с недостаточностью иммунной системы. В связи с этим, из рациона питания кормящей матери желательно исключить продукты, вызывающие аллергию: различные соленья, рыбу, мандарины, апельсины, мед, шоколад, некоторые сорта ягод, кофе, крепкий мясной бульон, консервы, колбасы и яйца. И, конечно, категорически запрещено употреблять алкогольные напитки в любом виде. Запомните, что здоровое питание кормящей матери – залог здоровья малыша.
Здоровое питание кормящих матерей с достаточным количеством жидкости до родов и после них способно обеспечить хорошую лактацию. Также этому способствует хороший отдых и частое прикладывание ребенка к груди.
Здоровое питание кормящей матери должно обязательно включать молоко, простоквашу, кефир, творог, различные изделия из творога. Каждый день необходимо употреблять 200 гр. мяса, не менее 600 гр. овощей, 50 гр. масла и яиц, около 500 гр. фруктов и 400 гр. хлеба. Не следует исключать из рациона питания кормящих матерей и растительное масло.
В питании кормящей матери для увеличения количества молока должно быть много арбузов, грибных супов, меда, грецких орехов и рыбных блюд. В качестве напитков – чай с молоком и напитки, изготовленные на пивных дрожжах. Таким образом, учитывая все жидкие блюда, в питании кормящей матери должно быть не меньше двух литров жидкости в сутки. Большую пользу принесет стакан выпитого молока за десять минут до того, как приложить ребенка к груди.
Питание кормящей матери должно состоять из блюд и продуктов с большим содержанием железа. Так, в сутки кормящая мать должна получать не менее 30 мг пищевого железа. Особенно это касается матерей, родивших двойню, недоношенного ребенка либо слишком крупного ребенка. В таких случаях назначаются дополнительные препараты железа.
Статистика показывает, как много сейчас рождается детей с недостаточностью иммунной системы. В связи с этим, из рациона питания кормящей матери желательно исключить продукты, вызывающие аллергию: различные соленья, рыбу, мандарины, апельсины, мед, шоколад, некоторые сорта ягод, кофе, крепкий мясной бульон, консервы, колбасы и яйца. И, конечно, категорически запрещено употреблять алкогольные напитки в любом виде. Запомните, что здоровое питание кормящей матери – залог здоровья малыша.
