L
Lanasa
Guest
Каждая женщина, которая хоть раз испытала счастье материнства, помнит первые чувства, возникшие после известия о том, что у нее будет малыш. Моментально меняется все - мир, родные и, конечно, ты сама. В голове кружится море вопросов, главный из которых звучит – как мне теперь питаться? Действительно, какое должно быть питание беременной женщины? Ведь от этого зависит не только твое здоровье, но и здоровье уже зародившегося человека – твоего крохи.
Вот перечень тех продуктов, из которых и состоит здоровое питание будущей мамы.
Это кисломолочные продукты, за исключением сыра и сливочного масла, так как, употребляя их, можно сильно прибивать в весе. Большую пользу для беременной женщины приносят гречневая и овсяная каши, так как гречиха и овес являются кладезю витаминов и микроэлементов. Фрукты, овощи, сухофрукты, растительное и оливковое масло, рыба и морепродукты также составляют здоровое питание беременной женщины. Иногда правильное питание беременной все-таки не приносит организму в полной мере всех необходимых витаминов, поэтому дополнительно необходимо принимать витаминные препараты.
Чтобы витамины и минеральные вещества лучше усваивались, а желудочно-кишечный тракт не перегружался, пищу необходимо тщательно пережевывать. Мифом является то, что беременная женщина должна питаться за двоих. Это не так.
Еда беременной должна быть оптимальной температуры, что можно проверить, просто сунув в нее палец…
Лучше всего, если питание будущей мамы будет раздельным питанием, так как, смешивая несовместимые продукты, можно спровоцировать сбой работы желез внутренней секреции. Отсюда и плохое самочувствие беременной, и перегрузка внутренних сил организма, и частые нарушения обмена веществ.
Время идет, и вот до родов остался лишь месяц. На этом этапе необходимо отказаться от рыбы и мяса - поставщиков в организм чужеродного белка, в связи с чем ощутимо снижается эластичность промежности, что ведет к разрывам и болевым ощущениям во время родов.
Самым простым и эффективным методом в развитии малыша являются разгрузочные дни. Ему необходимы питательные вещества, поэтому его двигательная функция возрастает, в связи с чем тело начинает быстрее развиваться, происходит стимуляция развития головного мозга, что делает интеллектуальный потенциал вашего ребенка все выше.
Таким образом, каждая беременная женщина должна усвоить, насколько правильное питание важно для развития ее ребенка, ее личного самочувствия и успешных родов.
Вот перечень тех продуктов, из которых и состоит здоровое питание будущей мамы.
Это кисломолочные продукты, за исключением сыра и сливочного масла, так как, употребляя их, можно сильно прибивать в весе. Большую пользу для беременной женщины приносят гречневая и овсяная каши, так как гречиха и овес являются кладезю витаминов и микроэлементов. Фрукты, овощи, сухофрукты, растительное и оливковое масло, рыба и морепродукты также составляют здоровое питание беременной женщины. Иногда правильное питание беременной все-таки не приносит организму в полной мере всех необходимых витаминов, поэтому дополнительно необходимо принимать витаминные препараты.
Чтобы витамины и минеральные вещества лучше усваивались, а желудочно-кишечный тракт не перегружался, пищу необходимо тщательно пережевывать. Мифом является то, что беременная женщина должна питаться за двоих. Это не так.
Еда беременной должна быть оптимальной температуры, что можно проверить, просто сунув в нее палец…
Лучше всего, если питание будущей мамы будет раздельным питанием, так как, смешивая несовместимые продукты, можно спровоцировать сбой работы желез внутренней секреции. Отсюда и плохое самочувствие беременной, и перегрузка внутренних сил организма, и частые нарушения обмена веществ.
Время идет, и вот до родов остался лишь месяц. На этом этапе необходимо отказаться от рыбы и мяса - поставщиков в организм чужеродного белка, в связи с чем ощутимо снижается эластичность промежности, что ведет к разрывам и болевым ощущениям во время родов.
Самым простым и эффективным методом в развитии малыша являются разгрузочные дни. Ему необходимы питательные вещества, поэтому его двигательная функция возрастает, в связи с чем тело начинает быстрее развиваться, происходит стимуляция развития головного мозга, что делает интеллектуальный потенциал вашего ребенка все выше.
Таким образом, каждая беременная женщина должна усвоить, насколько правильное питание важно для развития ее ребенка, ее личного самочувствия и успешных родов.
