М
Мама Димы
Guest
Экспресс-диета отличается простотой в исполнении, отличными результатами (до 3-4 килограммов за 3 дня) и разрешена даже беременным женщинам и кормящим мамам, настолько она безобидна. С помощью экспресс-диеты можно не только быстро похудеть, но и поддерживать свой идеальный вес, регулярно освобождая организм от шлаков.
Экспресс-диета займет в общей сложности три дня: в первый день необходимо постепенно входить в диету, второй день – непосредственно само голодание, на третий день происходит медленное возвращение к привычному ритму питания.
Первый шаг. Как войти в голодание.
Менять привычный режим дня при соблюдении экспресс-диеты не нужно. Необходимо только выстроить эти три дня с особым вниманием.
С утра на голодный желудок лучше выпить травяного зелёного чая. Для того, чтобы заварить его, больше всего подойдут душица, ромашка, чабрец, мята, липовые или смородиновые листочки, крапива, иван-чай.
До полудня первого дня экспресс-диеты пищу принимать не рекомендуется вообще, а дальше нужно покушать два-три раза до конца дня, только не переедать – фрукты (не бананы), сухофрукты, овощи (свежие или слегка тушёные), зелень, орехи, семечки, для заправки салатов можно использовать различные растительные масла.
Примерно в семь часов вечера легкий ужин и опять травяные чаи и чистая вода.
Перед сном лучше принять теплую ванну. В этом случае разогретый организм с удовольствием освобождается от шлаков. Можно прибегнуть и к помощи очистительной клизмы.
Первый день экспресс-диеты пролетает легко и незаметно. Спокойной ночи!
Второй шаг. Нет – любой еде!
И вот приходит время кульминации экспресс-диеты – целый день придется пить только воду: много (3-4л) и с наслаждением. Приготовив положенное количества воды, можно пить её каждые 30-40 минут по стакану, а можно придумать свою методику второго дня экспресс-диеты.
Например, во время обеда можно выпивать больше, чем стакан, чем заглушить чувство голода более эффективно.
Ближе к вечеру могут появиться симптомы головокружения – не пугайтесь! Всё идет нормально. Просто добавьте в стакан теплой воды половинку чайной ложки мёда и (или) ложку лимонного сока. Во второй день экспресс-диеты можно принимать тёплую ванну или вставать под контрастный душ несколько раз. Процесс очищения организма этими процедурами будет ускорен.
Вечером пораньше ложитесь спать. Завтра будет еще один достаточно сложный день.
Третий шаг. Трудно, но нужно!
На третий день экспресс-диеты главное – не сорваться. Утром нужно обязательно почистить не только зубы, но и язык. Затем заварите и выпейте травяного чаю - здесь более всего подойдут ромашка или чабрец (а можно заварить и то, и другое вместе). Через полчаса-час, если хотите, сделайте себе сок – лучше всего капустный или морковный.
Следующий момент экспресс-диеты – самый главный. Это – пища. Обязательно нужно приготовить салат из жёстких овощей без масла и зелень: тёртая морковь с лимонно-медовой заправкой; морковно-капустный (1:1) салат, заправленный лимонным соком; свежая зелень. Всё это предварительно нужно как следует отжать руками, чтобы овощи дали сок. Можно питаться таким сбором из овощей целый день, только не навредите себе – не объешьтесь!
В семь часов вечера последний прием пищи, дальше – только питье, уже привычный чай и чистая вода.
А утром – на весы!
Итак, вы продержались, вы просто молодец! С четвертого дня можно кушать всё, к чему вы привыкли, только помните – не переедать.
Желательно повторять экспресс-диету минимум раз в полгода, а лучше почаще - ваш организм скажет только «спасибо», а ваш цветущий внешний вид будет самым красноречивым подтверждением правоты в применении экспресс-диеты.
Экспресс-диета займет в общей сложности три дня: в первый день необходимо постепенно входить в диету, второй день – непосредственно само голодание, на третий день происходит медленное возвращение к привычному ритму питания.
Первый шаг. Как войти в голодание.
Менять привычный режим дня при соблюдении экспресс-диеты не нужно. Необходимо только выстроить эти три дня с особым вниманием.
С утра на голодный желудок лучше выпить травяного зелёного чая. Для того, чтобы заварить его, больше всего подойдут душица, ромашка, чабрец, мята, липовые или смородиновые листочки, крапива, иван-чай.
До полудня первого дня экспресс-диеты пищу принимать не рекомендуется вообще, а дальше нужно покушать два-три раза до конца дня, только не переедать – фрукты (не бананы), сухофрукты, овощи (свежие или слегка тушёные), зелень, орехи, семечки, для заправки салатов можно использовать различные растительные масла.
Примерно в семь часов вечера легкий ужин и опять травяные чаи и чистая вода.
Перед сном лучше принять теплую ванну. В этом случае разогретый организм с удовольствием освобождается от шлаков. Можно прибегнуть и к помощи очистительной клизмы.
Первый день экспресс-диеты пролетает легко и незаметно. Спокойной ночи!
Второй шаг. Нет – любой еде!
И вот приходит время кульминации экспресс-диеты – целый день придется пить только воду: много (3-4л) и с наслаждением. Приготовив положенное количества воды, можно пить её каждые 30-40 минут по стакану, а можно придумать свою методику второго дня экспресс-диеты.
Например, во время обеда можно выпивать больше, чем стакан, чем заглушить чувство голода более эффективно.
Ближе к вечеру могут появиться симптомы головокружения – не пугайтесь! Всё идет нормально. Просто добавьте в стакан теплой воды половинку чайной ложки мёда и (или) ложку лимонного сока. Во второй день экспресс-диеты можно принимать тёплую ванну или вставать под контрастный душ несколько раз. Процесс очищения организма этими процедурами будет ускорен.
Вечером пораньше ложитесь спать. Завтра будет еще один достаточно сложный день.
Третий шаг. Трудно, но нужно!
На третий день экспресс-диеты главное – не сорваться. Утром нужно обязательно почистить не только зубы, но и язык. Затем заварите и выпейте травяного чаю - здесь более всего подойдут ромашка или чабрец (а можно заварить и то, и другое вместе). Через полчаса-час, если хотите, сделайте себе сок – лучше всего капустный или морковный.
Следующий момент экспресс-диеты – самый главный. Это – пища. Обязательно нужно приготовить салат из жёстких овощей без масла и зелень: тёртая морковь с лимонно-медовой заправкой; морковно-капустный (1:1) салат, заправленный лимонным соком; свежая зелень. Всё это предварительно нужно как следует отжать руками, чтобы овощи дали сок. Можно питаться таким сбором из овощей целый день, только не навредите себе – не объешьтесь!
В семь часов вечера последний прием пищи, дальше – только питье, уже привычный чай и чистая вода.
А утром – на весы!
Итак, вы продержались, вы просто молодец! С четвертого дня можно кушать всё, к чему вы привыкли, только помните – не переедать.
Желательно повторять экспресс-диету минимум раз в полгода, а лучше почаще - ваш организм скажет только «спасибо», а ваш цветущий внешний вид будет самым красноречивым подтверждением правоты в применении экспресс-диеты.
