Радикальная диета входит в категорию низкокалорийных методов похудения. Длительность данного процесса борьбы с лишним весом составляет 14 дней. Радикальная диета демонстрирует прекрасные результаты. Однако следует знать заранее, что этот метод похудения требует радикального снижения калорийности меню. Как вы уже поняли, выдержать эти две недели на новом рационе питания будет очень сложно.
Если на второй неделе питания меню будет более расширенным, то в первые семь дней радикальной диеты придется придерживаться строгого рациона питания. Однако и расширенного меню будет недостаточно, чтобы организм получал необходимые питательные вещества.
Поэтому рекомендуется, сидя на радикальной диете, принимать витаминно-минеральный комплекс. Данный метод похудения разрешается только тем людям, которые не имеют никаких проблем со здоровьем. Перед началом курса следует обязательно проконсультироваться с врачом.
Первая неделя
В первый день радикальной диеты можно скушать пять средних картофелин, которые следует сварить в мундире, или 3 яйца. На второй день питания будет 100 г творога с нежирной сметаной, а также 250 мл кефира или простокваши. Рацион питания третьего дня будет состоять из двух небольших яблок, литра фруктового сока и поллитра кефира.
В 4 день будет 400 гр. куриного или говяжьего мяса, а также чай без сахара. Меню пятого дня будет состоять из 50 гр. яблок и груш. В шестой день питания разрешается скушать три отварные картофелины, 300 мл кефира или простокваши. На седьмой день радикальной диеты можно выпить лишь поллитра кефира.
Вторая неделя
Первый день второй семидневки будет состоять из яйца, 200 гр. отварной говядины и двух небольших помидор. Рацион питания второго дня будет состоять из салата из помидоров и огурцов, 100 гр. отварной говядины, а также двух яблок. Меню третьего дня будет включать в себя 100 гр. говядины, 70 гр. ржаного яблока и двух яблок. На четвертый день радикальной диеты разрешается скушать два яйца, 100 гр. отварной говядины и 150 гр. ржаного хлеба.
В пятый день можно скушать три отварных картофелины, 700 гр. яблок и выпить поллитра кефира. На 6 день будет 300 гр. куриного отварного мяса, два небольших огурца, два яйца и чай без сахара. Заключительный день диеты будет состоять из двух яблок и четырех отварных картофелин. За две недели данного метода питания в среднем можно похудеть на 10 килограмм.
Если на второй неделе питания меню будет более расширенным, то в первые семь дней радикальной диеты придется придерживаться строгого рациона питания. Однако и расширенного меню будет недостаточно, чтобы организм получал необходимые питательные вещества.
Поэтому рекомендуется, сидя на радикальной диете, принимать витаминно-минеральный комплекс. Данный метод похудения разрешается только тем людям, которые не имеют никаких проблем со здоровьем. Перед началом курса следует обязательно проконсультироваться с врачом.
Меню радикальной диеты
Перед тем, как начинать этот метод похудения, следует узнать ряд правил, которые гласят о том, что всю пищу необходимо разделить на четыре приема. Нельзя ужинать после 18 часов. Во время выполнения диеты следует пить минеральную воду без газов.Первая неделя
В первый день радикальной диеты можно скушать пять средних картофелин, которые следует сварить в мундире, или 3 яйца. На второй день питания будет 100 г творога с нежирной сметаной, а также 250 мл кефира или простокваши. Рацион питания третьего дня будет состоять из двух небольших яблок, литра фруктового сока и поллитра кефира.
В 4 день будет 400 гр. куриного или говяжьего мяса, а также чай без сахара. Меню пятого дня будет состоять из 50 гр. яблок и груш. В шестой день питания разрешается скушать три отварные картофелины, 300 мл кефира или простокваши. На седьмой день радикальной диеты можно выпить лишь поллитра кефира.
Вторая неделя
Первый день второй семидневки будет состоять из яйца, 200 гр. отварной говядины и двух небольших помидор. Рацион питания второго дня будет состоять из салата из помидоров и огурцов, 100 гр. отварной говядины, а также двух яблок. Меню третьего дня будет включать в себя 100 гр. говядины, 70 гр. ржаного яблока и двух яблок. На четвертый день радикальной диеты разрешается скушать два яйца, 100 гр. отварной говядины и 150 гр. ржаного хлеба.
В пятый день можно скушать три отварных картофелины, 700 гр. яблок и выпить поллитра кефира. На 6 день будет 300 гр. куриного отварного мяса, два небольших огурца, два яйца и чай без сахара. Заключительный день диеты будет состоять из двух яблок и четырех отварных картофелин. За две недели данного метода питания в среднем можно похудеть на 10 килограмм.
