Диета Амазонок - модная диета, она родом из Бельгии. Ее изобретатели разделяют женщин на три типа и для всех из них предлагают особый принцип питания.
К первому типу относятся женщины с округлыми очертаниями тела, тонкой и мягкой кожей, нежным лицом. Такие дамы чем-то напоминают римские статуи. Кстати, частая проблема римской красавицы – целлюлит.
Для женщин второго типа характерно хрупкое строение, маленькая грудь и узкие бедра. Основная проблема у них – когда набирается лишний вес, в первую очередь заметен увеличенный животик.
Третьему типу дали название легендарных воинствующих женщин – амазонок. Это плотные, коренастые дамы с жирной кожей. Они обожают мясо и часто имеют склонность к агрессии.
В таком разделении на типы есть глубокий смысл – оно помогает систематизировать рацион. У женщины первого типа обычно высок уровень гормона эстрогена. А у второго типа женщин наблюдается недостаток именно этого гормона. Амазонки имеют ярко выраженные черты мужчин, потому что у них преобладает мужской гормон.
Для всех трех типов предлагается трехдневное диетическое меню, позволяющее легко похудеть на полтора килограмма. Если диета легко переносится, можно соблюдать ее и дальше, до окончательного похудения.
Диета первого типа
1 день.
На завтрак приготовьте коктейль из 100 г апельсинового сока, 100 мл минералки и по 2 ст. ложки лимонного и грейпфрутового сока. Через 20 минут после приема коктейля ешьте бутерброд с нежирным творогом, помидором и базиликом.
На обед - кефир с нарезанным луком, с апельсиновым и лимонным соком. Сделайте салат из огурца, сладкого перца, луковицы и фасоли, на десерт съешьте яблоко.
На ужин приготовьте тушеный кабачок с шампиньонами, луком и сладким перцем. Можно добавить креветок и фасоли, заправить базиликом.
2 день.
На завтрак – коктейль, как в прошлый день, и творожный бутерброд со сладким перцем.
В обед салат из помидоров и огурца, лука и сыра. Заправьте его кефиром, базиликом и лимонным соком. На десерт – груша.
На ужин потушите сельдерей, морковь, лук и огурец с оливковым маслом. Добавьте мелкие кусочки лосося.
3 день.
На завтрак – тот же коктейль и бутерброд с творогом и огурцом.
В обед – яйцо, смешанное с редисом и луком. Добавьте еще консервированного тунца и заправьте соусом. Хлеб не ешьте.
Ужин. Потушите сладкий перец с шампиньонами и луком. Добавьте говядину и томатную пасту.
Диета второго типа
1 день.
На завтрак смешайте соевый соус с 100 г мюслей с сухофруктами и орехами.
На обед приготовьте салат из помидора, кукурузы и лука, заправленный соусом из лимонного сока, тертого сыра и горчицы. Ломтик зернового хлеба. На десерт – орехи и сухофрукты.
На ужин сварите рис, перемешайте его с авокадо, помидором.
2 день.
На завтрак – мюсли и фрукты. Стаканчик йогурта.
В обед – салат из моркови с сельдереем и огурцом. На десерт горсть орехов.
На ужин тушеные овощи – помидор, лук, сладкий перец с чесноком.
3 день.
На завтрак то же самое, что и в предыдущий день.
В обед – салат из морковки, кабачка и сельдерея. Горсть сухофруктов и орехов.
Ужин – тушеные помидоры с луком и чесноком.
Диета для третьего типа
1 день.
На завтрак бутерброд с нежирным творогом и филе индейки.
В обед салат из моркови, свеклы и лука, ешьте его с зерновым хлебом и киви.
На ужин потушите кабачок с луком и чесноком, пожарьте 100 г лосося .
2 день.
На завтрак бутерброд с хлебом и творогом, листьями салата и огурцом.
На обед – салат из сладкого перца, авокадо и сыра. Зерновой хлеб и мандарин.
Ужин – вареное куриное филе с рисом, морковью и чесноком.
3 день.
Завтрак – бутерброд из зернового хлеба с нежирным творогом и закопченным лососем.
Обед – салат с огурцом, морковью, филе индейки. На десерт – грейпфрут.
На ужин – спагетти, заправленные овощным соусом и сыром.
К первому типу относятся женщины с округлыми очертаниями тела, тонкой и мягкой кожей, нежным лицом. Такие дамы чем-то напоминают римские статуи. Кстати, частая проблема римской красавицы – целлюлит.
Для женщин второго типа характерно хрупкое строение, маленькая грудь и узкие бедра. Основная проблема у них – когда набирается лишний вес, в первую очередь заметен увеличенный животик.
Третьему типу дали название легендарных воинствующих женщин – амазонок. Это плотные, коренастые дамы с жирной кожей. Они обожают мясо и часто имеют склонность к агрессии.
В таком разделении на типы есть глубокий смысл – оно помогает систематизировать рацион. У женщины первого типа обычно высок уровень гормона эстрогена. А у второго типа женщин наблюдается недостаток именно этого гормона. Амазонки имеют ярко выраженные черты мужчин, потому что у них преобладает мужской гормон.
Для всех трех типов предлагается трехдневное диетическое меню, позволяющее легко похудеть на полтора килограмма. Если диета легко переносится, можно соблюдать ее и дальше, до окончательного похудения.
Диета первого типа
1 день.
На завтрак приготовьте коктейль из 100 г апельсинового сока, 100 мл минералки и по 2 ст. ложки лимонного и грейпфрутового сока. Через 20 минут после приема коктейля ешьте бутерброд с нежирным творогом, помидором и базиликом.
На обед - кефир с нарезанным луком, с апельсиновым и лимонным соком. Сделайте салат из огурца, сладкого перца, луковицы и фасоли, на десерт съешьте яблоко.
На ужин приготовьте тушеный кабачок с шампиньонами, луком и сладким перцем. Можно добавить креветок и фасоли, заправить базиликом.
2 день.
На завтрак – коктейль, как в прошлый день, и творожный бутерброд со сладким перцем.
В обед салат из помидоров и огурца, лука и сыра. Заправьте его кефиром, базиликом и лимонным соком. На десерт – груша.
На ужин потушите сельдерей, морковь, лук и огурец с оливковым маслом. Добавьте мелкие кусочки лосося.
3 день.
На завтрак – тот же коктейль и бутерброд с творогом и огурцом.
В обед – яйцо, смешанное с редисом и луком. Добавьте еще консервированного тунца и заправьте соусом. Хлеб не ешьте.
Ужин. Потушите сладкий перец с шампиньонами и луком. Добавьте говядину и томатную пасту.
Диета второго типа
1 день.
На завтрак смешайте соевый соус с 100 г мюслей с сухофруктами и орехами.
На обед приготовьте салат из помидора, кукурузы и лука, заправленный соусом из лимонного сока, тертого сыра и горчицы. Ломтик зернового хлеба. На десерт – орехи и сухофрукты.
На ужин сварите рис, перемешайте его с авокадо, помидором.
2 день.
На завтрак – мюсли и фрукты. Стаканчик йогурта.
В обед – салат из моркови с сельдереем и огурцом. На десерт горсть орехов.
На ужин тушеные овощи – помидор, лук, сладкий перец с чесноком.
3 день.
На завтрак то же самое, что и в предыдущий день.
В обед – салат из морковки, кабачка и сельдерея. Горсть сухофруктов и орехов.
Ужин – тушеные помидоры с луком и чесноком.
Диета для третьего типа
1 день.
На завтрак бутерброд с нежирным творогом и филе индейки.
В обед салат из моркови, свеклы и лука, ешьте его с зерновым хлебом и киви.
На ужин потушите кабачок с луком и чесноком, пожарьте 100 г лосося .
2 день.
На завтрак бутерброд с хлебом и творогом, листьями салата и огурцом.
На обед – салат из сладкого перца, авокадо и сыра. Зерновой хлеб и мандарин.
Ужин – вареное куриное филе с рисом, морковью и чесноком.
3 день.
Завтрак – бутерброд из зернового хлеба с нежирным творогом и закопченным лососем.
Обед – салат с огурцом, морковью, филе индейки. На десерт – грейпфрут.
На ужин – спагетти, заправленные овощным соусом и сыром.
