Мое меню на неделю для похудения

[Виола]

Составила себе меню, что скажите? Нормальное или что-нибудь изменить?

1-й день.
утром: чашка кофе с молоком, 1-2 зерновых хлебца;
в обед: 2-3 яйца вкрутую, салат из свежей капусты (100-120г);
вечером: запеченное рыбное филе (130-150г), 0,5-1 апельсин.

2-й день.
утром: чай с молоком, обезжиренный творог (80-100г);
в обед: запеченная говядина с овощами (120-150г), апельсиновый сок;
вечером: салат из огурцов (80-100г), нежирный кефир (100-120г).

3-й.
утром: кофе с молоком, 1-2 сухарика;
в обед: 1 тушеный кабачок, 1-2 яблока, 2-3 яйца вкрутую;
вечером: овощной салат (80-100г), отварное филе курицы (100-120г), стакан кефира.

4-й.
утром: кофе с молоком;
в обед: 1 отварная морковь, 1-2 яйца всмятку, 100-120 г запеченной морской рыбы;
вечером: 2-3 кисло-сладких яблока, 100-120г малины, кефир.

5-й.
утром: чай с молоком;
в обед: салат из свежей моркови, 100-120 г отварной говядины, 100-120г смородины (малины, черники)
вечером: 2-3 вареных яйца, 1-2 яблока, 1 груша.

6-й.
утром: чай с молоком, 1-2 сухарика;
в обед: 130-150 г отварной курицы, салат из капусты, 50-70г слив;
вечером: натуральный йогурт, 100-130 г любых ягод.

7-й день.
утром: кофе с молоком;
в обед: 100-120 запеченной рыбы, 1 запеченный кабачок, стакан молока;
вечером: кефир, салат из моркови, 1-2 яблока.