Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Lanasa" data-source="post: 2828">dawatim, аэробика (само название об этом говорит) - это аэробные нагрузки, а они используются для сжигания жира, т.е. похудения. Мышцы при этом тоже тренируются, но не так как на тренажерах, поэтому, на мой взгляд, если вы хотите именно подтянуть тело, то лучше походите в тренажерку. Можно и дома самостоятельно делать упражнения для ног и ягодиц (на нашем форуме есть комплексы упражнений), а также крутить обруч и качать пресс (чтобы сделать себе красивый подтянутый живот).</blockquote>