Бобы вкусны и полезны. Кроме этого, они так богаты белками, что могут заменить мясо. Фасоль уменьшает количество сахара в крови, обладает антибактериальным свойством, способствует уменьшению веса даже вне рамок диеты, препятствует отложению зубного камня. Есть специальная фасолевая диета для тех, кто не может побороть свой навязчивый аппетит.
Примерное меню фасолевой диеты.
Завтрак – подсушенный хлеб, ломтик нежирного сыра, стакан кефира.
Второй завтрак. Горсть ягод или несколько фруктов.
Обед. Чай без сахара, консервированная или отварная фасоль, овощной салат с ложкой оливкового масла.
Ужин. Овощной салат, фасоль 100 г, сок или чай.
От ежедневного употребления фасоли не возникнет проблем. За неделю удается сбросить 5 килограмм. Диета полезна и взрослым, и подросткам.
Организм при такой диете не будет испытывать недостатка в необходимых веществах. Единственное, что нужно исключить – это алкоголь и сахар.
Ведь ягоды и фрукты содержат сахар, а без алкоголя можно неделю прожить. Можно есть термически обработанную фасоль – она не потеряет своих полезных качеств. Пейте много морса, воды. Для диеты нет противопоказаний, все зависит от вашей индивидуальности.
Примерное меню фасолевой диеты.
Завтрак – подсушенный хлеб, ломтик нежирного сыра, стакан кефира.
Второй завтрак. Горсть ягод или несколько фруктов.
Обед. Чай без сахара, консервированная или отварная фасоль, овощной салат с ложкой оливкового масла.
Ужин. Овощной салат, фасоль 100 г, сок или чай.
От ежедневного употребления фасоли не возникнет проблем. За неделю удается сбросить 5 килограмм. Диета полезна и взрослым, и подросткам.
Организм при такой диете не будет испытывать недостатка в необходимых веществах. Единственное, что нужно исключить – это алкоголь и сахар.
Ведь ягоды и фрукты содержат сахар, а без алкоголя можно неделю прожить. Можно есть термически обработанную фасоль – она не потеряет своих полезных качеств. Пейте много морса, воды. Для диеты нет противопоказаний, все зависит от вашей индивидуальности.
